老年人涼蓆涼枕使用需謹慎
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老年人涼蓆涼枕使用需謹慎,夏季對於南方來說,涼蓆是非常暢銷的,但是睡涼蓆雖然涼爽解暑,但是卻不適合老年人睡,睡多了反而對頸椎不好,下面聊聊老年人涼蓆涼枕使用需謹慎。
老年人涼蓆涼枕使用需謹慎1
前段時間的高溫,不少人都將家中的牀單撤掉,換上一牀舒爽清涼的席子和枕頭。市面上的各類納涼產品紛繁複雜。據瞭解,涼蓆的種類以草蓆、竹蓆、亞麻席及藤席爲主;而廠家宣傳的涼枕內芯則包括茶葉梗、茉莉乾花、薰衣草、蠶砂、等主要填充物。專家提醒,不同人羣適用的產品要視身體情況而定,購買涼蓆時要分清材質,涼枕則要注意枕芯,並非所有產品都適合老年人使用。
夏天人們穿衣減少,空調使用頻繁,易因受涼導致頸椎病高發。竹蓆的涼性較大,且涼氣傳得十分快。老年人在空調房裏睡竹蓆,很容易會引起頸椎病症狀。相較於竹蓆而言,藤席、草蓆都比較適合老年人。
雖然平常說老年人適合睡硬牀,但是專家表示,老年人直接睡在席子+牀板的硬板牀上,同樣會對脊柱產生不良影響。“人的脊柱是呈雙S弧度彎曲的,雖然老年人的脊柱處於退行狀態,適合睡偏硬的牀,但若長期睡硬板牀,同樣會使頸椎和腰椎失去承託力,造成勞損。加上一層薄墊,能更好地保護老年人的脊柱。
選擇枕頭的關鍵是看其表面形狀設計。對中老年人來說,枕頭的設計必須保證對頸後的承託力,高度以本人的拳頭豎立爲準,才能爲頸椎提供足夠的支撐,使頸椎得到充分休息。部分患頸椎病的老人,甚至要睡高枕,以達到緩解症狀的目的。有的中老年人晚上喜歡睡低的枕頭,甚至不睡枕頭,或只用毛巾墊着脖子,這樣相當於頸部長期沒有足夠的承託力,會加速頸椎退化。
此外,有的人會喜歡使用藥枕,如蕎麥、決明子、菊花等,但這種枕頭一睡下去,材料就會往兩邊走,填充的材料有缺陷,不能定型,是無法提供力量托住脖子的。而且,普通的中藥透過皮膚接觸也是很難吸收,所謂“藥枕”的宣傳效果遠遠大於實用性。
小編建議,老年人晚上睡覺的時候,如果開了空調,最好穿上保護頸肩的衣服。此外,小編不建議老年人使用冰枕冰墊,因爲在冰涼的環境下,會引起腦部血管收縮,導致更多疾病發生。
老年人涼蓆涼枕使用需謹慎2
在炎熱的夏季,涼蓆備受人們喜愛,是幫助中老年人降暑的佳品,但在使用時還需注意以下幾點:
(1)選擇合適的涼蓆:家庭涼蓆一般不要選用太過劣質的草蓆,因爲草蓆比較容易生蟎蟲,並且草蓆本身也常常是過敏源;凡是有皮膚過敏史的人,可以選用精編細織的竹、藤涼蓆。
對中年人來說,比較適合使用竹蓆。不過,如果是患有內臟疾病或關節病的病人,應選擇溫性的草蓆,不要睡偏寒性的竹蓆,以免受涼誘發關節等疾病。
(2)注意室溫:夏季使用涼蓆要注意室溫的變化,無論用哪種類型的涼蓆,晚上使用時室溫都不宜過低,尤其是不要長時間開空調,即使開空調,溫度也不能太低,一般以26℃左右爲宜。夜間睡覺最好再鋪一條毯子,尤其要確保肩膀、脊椎和腹部等部位不要受涼。
此外,運動後不要馬上躺到涼蓆上,否則擴張的汗毛孔、毛細血管就會因爲接觸到涼蓆,在刺激下急速收縮,這樣就會導致在短時間內出現血管性頭痛等症狀。因此,運動後可用溫水衝個澡,或用經溫水溼潤過的毛巾將身上的汗液擦洗乾淨,再接觸涼蓆。
溫馨提示
一旦發生“涼蓆皮炎”不可隨意搔抓,最好到醫院就診,分清是過敏還是“蟎害”再進行治療。如是過敏,更換涼蓆或不用涼蓆即可;如果是“蟎害”,則在醫生指導下用藥,一般6~7天即可治癒。
老年人涼蓆涼枕使用需謹慎3
夏天最熱的時候不過三伏天,在炎熱的天氣,晚上睡覺都難以入睡。
爲了讓炎熱的夜晚也能夠舒服涼爽的入睡,除了空調風扇,不知道大家的牀上用品有沒有都換上清涼的呢?相信很多人已經靠着涼蓆度過好幾個晚上了,對於易出汗的人羣,枕頭也會換上涼快的。吹空調久了有的人就會頭痛、有"空調病",枕"涼枕頭"也不適合這一些人,爲了健康,夏天就放棄"涼枕頭"吧!
"涼枕頭"之一的竹枕頭,顧名思義就是竹子做的了,相信大家對竹枕頭也不會陌生吧,可能很多家庭都已經換上了竹枕頭,但是你真的瞭解竹枕頭嗎?
凡事都有兩面性,竹枕頭也有,好的壞的都有,我們大多數人可能只看到它的涼快舒服,卻往往忽略了長時間睡竹枕頭的壞處。竹炭枕頭好處是很多,像是幫助睡眠,除異味等等。那麼它又有什麼缺點呢?
比如容易着涼,又或者容易夾頭髮,最重要的一點是如果你的體質不好或者有某些疾病都是禁忌的。所以不能不重視起來,貪一時的涼快可能會讓自己身體出現健康問題。
我們再來看看“冰枕頭”,並不是想象中的那種冰塊枕頭哦。
“冰枕頭”枕起來其實是水感的,和水牀的材質是類似的。它之所以給人涼快的感覺,是因爲它裏面的冰晶在起作用,睡覺的時候用冰枕頭就會起到降溫的效果,有效做到消暑。和頭部會接觸的東西我們尤其要注意,特別是冰冰涼涼的東西,像冰枕,它是更適合熱性體質的人羣。
因爲它的溫度低,容易讓腦部的神經受到刺激,在頭部血管受涼收縮後,供血量就會量少,血壓升高使大腦缺氧,這也是枕冰枕容易頭疼的原因。但"冰枕頭"也有好處,例如可以緩解肌肉的.痠痛,舒緩緊繃的神經。
相比起竹枕頭,它的透氣性沒有那麼好,比較密封。小編對冰枕頭的感覺是,睡覺的時候頭枕着軟軟的,雖然涼快,但是軟軟的總感覺沒有硬點的枕頭那麼踏實。
那麼到底是什麼樣的人羣不適合用“涼枕頭”呢?
首先是體質弱、體感的人羣,身體本來就沒有那麼強壯,枕"涼枕頭"更容易感冒,還容易頭疼發熱;心腦血管病的患者也不要用"涼枕頭",人在睡眠狀態的時候血流會變慢,如果血管再收縮,就容易出現問題了;
產婦或者生理期的女性也不要用"涼枕頭",我們都知道不管是前者還是後者都不能碰冷的東西,枕頭也能用涼的,否則容易出現婦科疾患;
嬰幼兒也不要用"涼枕頭",一方面如果是頭型還沒長好的嬰兒,不管是用軟的冰枕頭還是硬的竹枕頭,都是不利於嬰兒的發育的,另一方面嬰幼兒的體質不比成人好,而且皮膚嬌嫩,用竹枕頭也容易傷害他們的皮膚。如果你不屬於這些人羣,是可以用上"涼枕頭"的,但是也不建議長時間使用,中午午休用比較合適,不要忘了空調不要調太低,容易讓竹枕頭過度冰冷。
夏季雖然炎熱,也是一個需要涼快的季節,但是可不要太貪涼快了哦。
普通的枕頭不要收起來,“涼枕頭”要適當使用,爲了健康,長時間睡眠還是枕着其他的枕頭吧。夏季也是一個細菌高度繁衍的季節,所以清潔衛生問題是一定要注意的,有太陽的日子不如把自己的牀上用品多拿出去曬曬,被單枕巾也要常清洗勤更換。
換上了涼蓆的朋友們,如果體質比較弱的,可以在涼蓆上鋪個張毛巾毯,在中午午睡時要用到“涼枕頭”,也可以鋪上枕巾,可以減少涼意,也讓竹枕頭不那麼夾頭髮。
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