七大防輻射聖品

七大防輻射聖品，輻射對人的影響不言而喻，現代科學發展日新月異，爲我們帶來便捷的生活方式同時也引發出一種新的輻射污染。這種污染對我們的身體是有一定的危害的，現在分享七大防輻射聖品。

七大防輻射聖品1

1、西紅柿--美白祛斑，減少輻射損傷

西紅柿的抗輻射功能也相當強悍。科學調查表明，長期食用西紅柿以及西紅柿製品的人，其所受到的輻射損傷會較沒有食用西紅柿的人輕，也就是說，常吃西紅柿有助於減少輻射損傷。

道理很簡單。西紅柿中的番茄紅素有美白淨斑的功能，同時它會在人體肌膚的表層形成一道保護層，能夠有效阻止外界有害物質、紫外線、輻射等對肌膚產生的傷害，令肌膚充滿彈性，免受輻射損傷。

2、紫菜--防輻射聖品

紫菜中含有重要的硒元素，它可以幫助人體增強免疫力，尤其是對抗輻射的能力，從而保障人體健康。因此，常吃紫菜可對抗輻射，爲肌膚形成一種保護作用。

3、綠茶--對抗輻射的最佳飲品

綠茶中含有茶多酚，這種茶多酚是非常好的抗輻射物質，可以幫助抵抗輻射對人體的諸多不良影響。經常在電腦面前伏案工作的女性朋友總是避免不了電腦輻射，因此，建議常常需要面對電腦工作的美眉，可以在工作間歇之餘飲一杯綠茶，可輕鬆緩解電腦輻射對肌膚所產生的傷害。

4、黑木耳--軟化血管、抗輻射

黑木耳是一種營養豐富的菌類食材，常吃黑木耳，可有效軟化血管，對人體健康大有益處，同時，它可以把人體內的有害物質和雜質帶出體外，有效阻止有害物質所產生的輻射。女性朋友應多吃黑木耳，尤其是在生理期間，可大大減少有害物質的輻射，充分爲人體健康把好關。

5、黑芝麻--潤澤肌膚、抵抗輻射

黑芝麻是一種非常健康的、可以抵抗輻射、滋養肌膚的佳品。黑色物質入腎，而女人腎好整個人看起來才真的年輕，因此，建議各位美眉們可以多吃一些黑芝麻或者黑芝麻糊，來補充機體免疫，防止輻射侵襲，以滋潤肌膚，維持健康與美麗。

6、花菜--抗氧化、防輻射

肌膚最怕輻射和氧化，一旦受到損害，再來彌補也已經回不到原來的美麗。在食物當中，花菜的抗氧化能力較爲強大，常吃花菜對於肌膚也起到很好的保護作用，給予肌膚對抗氧化、預防輻射的雙重保護。

7、胡蘿蔔--提高免疫力、抗氧化

胡蘿蔔含有非常豐富的維生素和胡蘿蔔素，其中的胡蘿蔔素是一種強有力的抗氧化劑，能夠有效保護人體的細胞免受損害。常吃胡蘿蔔，能夠使人體減少外界紫外線以及輻射對身體產生的傷害，從而提高人體免疫力，延緩肌膚的細胞衰老，給肌膚呈現一個較爲年輕的狀態。

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一、菌菇類食物

香菇營養豐富，有“百菇之王”的美譽。它具有抗癌、抗病毒、增強人體免疫力的功效，其中核心成分香菇多糖還能減緩自由基對免疫系統的損傷。

推薦食譜：口蘑菜心

準備材料：油菜或者菜心10棵、口蘑200克、色拉油少許、食鹽適量、香油1小勺、水澱粉適量、高湯200毫升。

做法：

1、口蘑洗淨，入開水鍋中煮幾分鐘撈出待用。

2、油菜或者菜心洗淨，在頂部用刀切十字刀，大概切2釐米深，不要切斷。

3、調小半碗水澱粉。鍋入少油，小火加入油菜或者菜心炒幾下，快速加入高湯和口蘑，再加入鹽，大火煨1分鐘左右。

4、比較後加入水澱粉勾芡，出鍋前淋上香油就可以了。

二、紅色蔬果

常見的紅色蔬果有番茄、西瓜、紅葡萄柚。番茄除了含有β-胡蘿蔔素外，還含有豐富的番茄紅素，番茄紅素也是一種具有抗氧化作用的'維生素，它具有極強的清除自由基的能力，具有抗輻射、心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有“植物黃金”之稱。西瓜以及紅葡萄柚等很多紅色蔬果中都含有番茄紅素，而番茄中的含量是比較高的。

抗輻射武器一：番茄紅素

代表：番茄、西瓜等紅色水果。

番茄紅素在很多紅色水果中都有，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今爲止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。

推薦餐單：番茄炒雞蛋。由於番茄紅素屬於脂溶性維生素，經過油烹飪後吸收更好，同時加熱也可以促進番茄紅素的釋放。

抗輻射武器二：維生素E、維生素

代表：各種豆類，橄欖油、葵花子油；芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜；鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。

各種豆類、橄欖油、葵花子油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層“防輻射服”，從而減輕皮膚損害。

此外，新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在於它們可使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。

推薦餐單：橄欖油混合沙拉。維E和維C都不耐高溫，因此，生吃能最大限度地發揮其威力。另外，沙拉能一次吃進多種蔬菜水果，搭配橄欖油，效果更好。

抗輻射武器三：維生素A、β胡蘿蔔素

代表：魚肝油、動物肝臟；雞肉、蛋黃；西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等。

此類食品富含維生素A和β胡蘿蔔素，能很好地保護眼睛。天然胡蘿蔔素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞免受損害，從而避免細胞發生癌變。長期食用胡蘿蔔，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。目前國外還將天然胡蘿蔔素用於化妝品中，發揮其防輻射，保護、滋潤皮膚和抗衰老作用。

推薦餐單：胡蘿蔔炒西蘭花。β胡蘿蔔素屬於脂溶性維生素，需要用油炒，才更有利吸收。

抗輻射武器四：硒

代表：芝麻、麥芽和黃芪；酵母、蛋類、啤酒；龍蝦、金槍魚等海產品；大蒜、蘑菇等。

微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。

推薦餐單：黑芝麻糊。芝麻不僅富含硒，還富含具有抗氧化作用的維生素E，雙管齊下，功效更強。

抗輻射武器五：脂多糖、維生素A原

代表：綠茶、綠豆等。

如果不習慣喝綠茶，菊花茶也同樣有效。現代醫學研究證實，綠豆/綠茶中含脂多糖、維生素A原，能幫助排泄體內毒物、加速新陳代謝，可有效抵抗各種形式污染。

推薦餐單：綠豆湯、綠茶。民間素有“綠豆湯解百毒”之說，每天喝點綠茶和綠豆湯，不但能攝入抗輻射的有效成分，還能補充水分，加強代謝。

抗輻射武器六：膠原彈性物質

代表：海帶、紫菜；動物的皮膚、骨髓。

這一類食品的代表有海帶、紫菜、海蔘，動物的皮膚、骨髓等等，海帶是放射性物質的剋星，可減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害，並抑制免疫細胞的凋亡而具有抗輻射作用。

此外，海帶還是人體內的“清潔劑”，它是一種鹼性食物，有利於保持身體處於弱鹼性的環境。海帶中含有的膠質、動物皮膚、脊髓中的膠原物質都有一種黏附作用，它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊含的彈性物質還具有修復受損肌膚的功能。