如何一個月內提升顏值
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如何一個月內提升顏值,對於如今這個看臉的社會,愛美之心人皆有之,因此生活中擁有高顏值和氣質尤爲重要。其實越好看的女生背後做的事情越多,以下分析如何一個月內提升顏值。
1、 早睡早起不熬夜,節假日也要堅持哦。
2、 堅持吃早餐,早餐是元氣,能讓你一天都充滿活力。
3、 堅持運動三十分鐘,至少每週三次,最好每天都能堅持。可以依據當天天氣或所在環境選擇,跳繩、跑步、瑜伽、拉伸都可以。
4、 洗完澡塗一層身體乳,會讓你的身體潤滑Q彈。
5、 多喝水,如果能配上蜂蜜或紅棗,不僅排毒還補氣養顏,但晚上睡覺前不喝水,以免轉天水腫。
6、 控糖,即控制我們日常生活中高糖分和高碳水的攝入。對改善皮膚暗黃、老化、長痘等都有很好的效果。
7、 多想好事,多做好事,人也可以變美,就像看到這篇文章的你,笑一下,點個贊,顏值就在慢慢提升哦~~
8、 每天吃新鮮水果,補充各種維生素。
9、 不要重油重鹽,慢慢轉成低口味。重油重鹽不僅會讓人不自覺增加食量,還會造成納攝入過多,鈣流失。
10、 嘴角笑意常上揚,你就是順眼好姑娘。
11、 堅持讀書,你的舉手投足間都藏着你讀過的書。
12、 學習、工作之餘轉眼球、看綠色植物或看遠處,放鬆眼睛,不僅能防止近視,還能讓你的眼神越來越明亮。
13、 睡覺時別用嘴巴呼吸,會造成下巴後縮。
14、 每週清洗牀單被罩,能防止皮膚過敏。
15、 如果你看完,覺得道理都懂,後面卻跟着“但是”,請你先選擇一兩條開始堅持,在變美變得有氣質的路上從來不嫌晚,只要開始你就是最美的。
16、變美是長期應該堅持的事,純粹是爲“悅己” 。
1、鍛鍊身體,改善身材。每天健身,跑步,堅持運動,減掉身上的贅肉,提升整個人的精氣神。
2、練習迷人勾魂的眼神。訓練眼瞼肌肉,練成微笑眼。慢慢地轉動眼珠子,上看,下看,繞圈看,順時針,逆時針……每天練幾分鐘,讓眼睛更有神。
很多有吸引力的異性,眼睛炯炯有神,一睜一閉之間,一閃一閃亮晶晶,眼睛好像會說話,微微一笑,就又變成兩個可愛的彎彎小月牙。
3、練習甜美嫵媚的微笑。可以對着鏡子觀察嘴角,要自然,放鬆,不要太過做作。
4、合適的眉型。定期修飾眉毛,要注意根據自己的臉型選擇適合的眉型。
5、打造性感的嘴脣。隨身攜帶一支潤脣膏,可以讓嘴脣保持水水潤潤,非常性感。
6、設計合適的髮型。可以請設計師根據你的臉型,身材,氣質來設計1個到2個適合的髮型。以後就一直用這個髮型。同時,根據自己的膚色,選擇不同髮色。
7、保持牙齒的整潔與美白。可以做一些矯正,吃完東西多漱漱口,刷刷牙,做好日常護理,避免牙齒變黃。
8、訓練優雅的肢體動作。走路昂首挺胸,不要彎腰駝背,不要蹺二郎腿。提升肢體形態,每天15分鐘靠牆站。
注意自己的站姿和坐姿,可以請朋友拍一拍自己走路的姿勢,觀察有氣場的明星的走路姿態,不斷調整自己。
9、美白防曬,做好皮膚的護理。多吃含維生素C多的水果。
10、提升全身的氣質。建議買個全身鏡,可以看到自己整體的狀態,方便化妝和穿衣搭配,而不是僅僅修飾好一張臉就行了。
11、保證充足的睡眠。早睡早起,讓皮膚好好休息。不熬夜,每天保證一定時間午休,睡好美容覺。
12、提升衣品。花點時間學習穿衣搭配,學會一些色彩搭配的知識,搭配一些符合自身氣質的小裝飾,村姑變公主。準備幾套高檔的適合自己的服飾。
13、減肥減脂,控制飲食,控制體重,瘦下來。
14、打造性感的大長腿。平時可以多練練瑜伽,芭蕾,普拉提等等。
15、打造一雙纖纖玉手。保持指甲乾淨,手部皮膚護理,可以適當選擇一個適合自己的美甲樣式。
16、學習化妝,突出自己的優勢,遮蓋自身的瑕疵。
17、提升自信的氣場。可以多想象自己成功的樣子,萬衆矚目的樣子,多給自己積極的心理暗示:我很美。
18、保持良好的心情。心情好了,人看上去也會更加陽光明媚。學會取悅自己,接納自己的不足。
19、注意飲食健康,少吃糖,少吃垃圾食品,辛辣,油炸食品,容易長痘痘,容易發胖。
20、提升審美能力,提升內涵,提高自己的見識。多讀書,多思考,保持禮貌,因爲,優雅的談吐也是顏值的一部分。
1、面部表情不要過大
很多女生都喜歡做很誇張的`面部表情,看起來是親和力很強,可是也很容易把面部的皺紋弄的越來越多!所以女生還是避免做大面積的表情,也不要頻繁的做這樣的表情,否則只會讓自己的幹紋越來越多
2、塗眼霜
塗眼霜的時候把法令紋也塗一塗!假性幹紋太多可以用眼霜來塗一塗幹紋比較多的地方,法令紋看起來比較顯老,所以多塗一塗能夠減少讓我們看起來更加年輕。
3、堅持護膚
天生麗質固然是難能可貴,但不是每個人都擁有天生的好容顏。我們可以堅持護膚,每天認真地護膚,保持肌膚的水潤細膩,自然有一個更好的肌膚狀態,整個人看起來也會年輕漂亮很多。那些堅持護膚的人,也許一天兩天看不出什麼,但時間久了就會發現,膚質更好,
4、堅持運動
運動是生命之源,不僅可以幫助我們保持一個更加健康的體魄,同時也能保持更加纖瘦窈窕的身材。堅持運動讓你收穫的不僅僅是健康,還有更加美麗的體型。如今也有越來越多的人,喜歡上運動。
5、堅持早睡
雖然熬夜已經成爲一種常態,但是更健康的生活方式還是要堅持早睡早起。每天熬夜的人,難免膚色暗沉,肌膚沒有光澤。但如果能夠堅持早睡,保證一個更加充足的睡眠,整個人的狀態就會好很多。時間久了,也會變得更加漂亮。
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