如何快速提升顏值
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如何快速提升顏值,對於如今這個看臉的社會,愛美之心人皆有之,因此生活中擁有高顏值和氣質尤爲重要。其實越好看的女生背後做的事情越多,以下分析如何快速提升顏值。
1、堅持塗抹防曬霜
出門前半小時塗抹防曬霜,每次塗抹一元硬幣大小即可,保證均勻塗抹。若長期待在室外,每兩個小時補塗一次;待在室內也需4~5個小時補塗一次。不能只是塗抹臉蛋,還需着重於塗抹耳朵、鼻子、手背和腳背。
2、調整飲食
吃太多鹽可造成皮膚粗糙、皮膚變黑、易長雀斑,所以應做到清淡飲食,每天的吃鹽量不能超過6克;少吃或不吃高鹽食物,如鹹菜、薯片、方便麪以及果脯類等。養成主動喝水的習慣,一天的喝水量不能少於2000毫升,利於皮膚排毒;着重吃綠葉蔬菜,如菠菜、韭菜、小油菜和萵苣等,其中含有維生素和微量元素,能幫助改善膚色。
3、充足睡眠
每天晚上睡夠7~8個小時,保證23點之前入睡,因爲晚間正是皮膚自我修復的黃金期。中午有30~60分鐘的時間午休,但不能趴着或蜷着身體睡覺,以免滋生皺紋。
4、多鍛鍊
研究表明,多鍛鍊能讓人看起來更顯年輕,因此保證每天有30分鐘以上的運動,一個星期堅持4~5次,如騎自行車、快走、慢跑、跳繩以及游泳等。女性堅持練習瑜伽,不僅能改善不良的體態,而且能讓身材更加苗條,幫助淡化皺紋。
5、不能長時間低頭
長時間低頭會使得脖頸上長皺紋,因此控制玩手機的時間,保證手機屏幕跟眼睛持平,同時應少看電視和電腦。
6、積極減輕壓力
揹負着巨大壓力會讓皮膚越來越差,易誘發多種皮膚問題,如皮炎、溼疹、蕁麻疹、粉刺以及痤瘡等。因此應學會減輕壓力,如向他人傾訴、運動或旅遊以及打坐冥想等。
一、女生提升顏值的方法
1、5點左右晨起
先不要質疑,更不要說我就習慣晚睡晚起,自己試一試,試過之後再來爭論,你會愛上早起,養成習慣的。
2、十點鑽被窩
把手機的睡眠模式啓動,排除外界干擾,當小夥伴們習慣了你的作息後,他們會理解。比如昨晚我在十一點的時候收到的消息,他們其實都下意識知道我已經睡着了。
3、午睡一下
如果像我一樣可以保證睡眠的`,我建議午睡半小時足夠。時間過長下午很沒精神,反而越睡越不想起牀,那晚上還可能睡不着呢,適度的午睡就最好。
4、豐盛的早餐,飽飽的午餐
避免油膩外賣與甜點,晨起一杯淡鹽水。“減肥瘦身一直在路上”是大部分女生奉行的信條。這沒錯,自律的人生才最美,適當的控制體重既能變美又能保持一個最佳的身心狀態,何樂而不爲呢?
5、學會微笑與自律
每天洗臉的時候,對自己笑笑。
俗話說得好:笑一笑,十年少。每天洗臉的時候刻意練習下微笑,遇到別人打招呼的時候和人家笑一笑,你的人緣也會特別好。自律是個好東西,他讓我上邊的話在你那裏不會成爲廢話,至於你能夠擁有他,看造化了,慢慢來,一天進步一點點,堅持個一年再回頭看,你會驚訝的。
二、如何快速提高顏值
1、換個髮型
一個女生從長髮變短髮,氣質外形方面真的會變很多。而今年比較流行的齊嘴短髮,也比較適合臉型不好看的女生,括號卷的捲髮弧度比較大,所以相當顯臉小顯臉瘦,圓臉、方臉、大臉很適合噢。而且薄短劉海+髮尾括號卷的這種搭配,看起來還很有復古感,配上紅脣妝,誘惑力十足。
2、光澤感的口紅
滋潤飽滿的脣部,會有非常立體的嘟嘟感,這樣就把視線集中在了臉中央,也會達到視覺上顯臉小的效果~
3、修飾眼睛
重點放在眼妝,放大了一倍的眼睛不僅讓臉看起來小了,而且別人的視線多停留在美麗的眼睛上,自然就產生了臉不大的錯覺。
4、提升精神狀態
這個精神分有多重要,舉個例子,大家經常看到有些通告很多的明星發佈的活動圖,五官還是美,妝還是精緻,可是給人的感覺卻是掩飾不住的疲累,看上去憔悴老了很多。
喝一些保養品補身體。比如說高麗蔘什麼的,時刻保持精力充沛。小小的一瓶效果卻很好,像我這種熬夜大戶,真的很需要這些補品來續命。還有一個消除面部疲憊感的小技巧,就是上妝前把雙手搓熱,輕輕拍打臉頰,然後按住臉頰像洗臉一樣的搓揉臉,感受到自己面部肌肉放鬆就可以了。
5、提升自身魅力值
隨時攜帶漱口水,見人主動打招呼,讓自己一定笑起來,沒有人願意跟苦瓜臉相處,高冷人設與苦情人設只能活在網絡裏。線下見面,一定會多笑笑,這樣自己對方都不會緊張,和藹可親,具有點石成金的效果。
1、 早睡早起不熬夜,節假日也要堅持哦。
2、 堅持吃早餐,早餐是元氣,能讓你一天都充滿活力。
3、 堅持運動三十分鐘,至少每週三次,最好每天都能堅持。可以依據當天天氣或所在環境選擇,跳繩、跑步、瑜伽、拉伸都可以。
4、 洗完澡塗一層身體乳,會讓你的身體潤滑Q彈。
5、 多喝水,如果能配上蜂蜜或紅棗,不僅排毒還補氣養顏,但晚上睡覺前不喝水,以免轉天水腫。
6、 控糖,即控制我們日常生活中高糖分和高碳水的攝入。對改善皮膚暗黃、老化、長痘等都有很好的效果。
7、 多想好事,多做好事,人也可以變美,就像看到這篇文章的你,笑一下,點個贊,顏值就在慢慢提升哦~~
8、 每天吃新鮮水果,補充各種維生素。
9、 不要重油重鹽,慢慢轉成低口味。重油重鹽不僅會讓人不自覺增加食量,還會造成納攝入過多,鈣流失。
10、 嘴角笑意常上揚,你就是順眼好姑娘。
11、 堅持讀書,你的舉手投足間都藏着你讀過的書。
12、 學習、工作之餘轉眼球、看綠色植物或看遠處,放鬆眼睛,不僅能防止近視,還能讓你的眼神越來越明亮。
13、 睡覺時別用嘴巴呼吸,會造成下巴後縮。
14、 每週清洗牀單被罩,能防止皮膚過敏。
15、 如果你看完,覺得道理都懂,後面卻跟着“但是”,請你先選擇一兩條開始堅持,在變美變得有氣質的路上從來不嫌晚,只要開始你就是最美的。
16、變美是長期應該堅持的事,純粹是爲“悅己” 。
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