如何快速祛除溼寒
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如何快速祛除溼寒,對於廣東人來說溼氣重是非常常見的,有很多病症都是溼氣寒氣導致的,溼氣重的話會給人們的身體帶來很大的危害,影響人們的生活與工作,所以有溼氣重的話就要及時祛溼,以下分享如何快速祛除溼寒。
溼寒最喜歡入侵人體的部位
1、頭部
頭部爲“諸陽之匯”,是人體陽氣最爲旺盛的部位。而寒邪容易侵襲人體的陽氣,因此,感受風寒邪氣,頭部首當其衝。通常一淋到雨,頭部就會感受寒溼,加上頭部陽熱氣盛,毛孔常處於開張狀態,寒邪就更容易侵入。假如寒氣長期從頭部侵入,就會形成頑固性頭痛、偏頭痛。
養生祕訣
保護好頭部不受寒氣侵襲該怎麼做?建議出門在外,特別在寒冷或多雨的季節,一定要注意攜帶雨具,下雨時及時保護頭部。晚上最好不要洗頭,或是洗完頭一定要用毛巾擦乾,或使用吹風機吹乾,以防寒氣入侵頭部而引起頭痛。
2、背部
人體背部有膀胱經和督脈循行,也是陽氣旺盛、容易感受寒氣的部位。背部受寒,日久漸積,可能引起頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損以及慢性腰腿痛。
養生祕訣
從背部排除寒邪,就可以根治這些病症。拔火罐、刮痧、鍼灸、推拿按摩等中醫療法,常選擇背部作爲治療部位,就是這個道理。
3、毛孔
全身的毛孔張開時,若不注意保護,寒邪會乘虛而入。劇烈運動後大汗淋漓的.人,如果遭遇暴雨、空調冷風,最容易生病。
養生祕訣
飲用生薑紅糖水可使寒氣從毛孔排出,但若是溼寒,比如有刷牙噁心、耳朵潮溼、大便衝不乾淨、疲乏無力、有小肚子、長痘痘溼疹等症狀,則推薦喝芡實薏仁茶。
4、口鼻
口是飲食進入的第一關,冰冷的飲料、寒涼的食物,都會藉由口把寒氣帶入胃部。鼻是空氣進出的通道,寒氣可以隨呼吸侵入肺部。噁心、嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打噴嚏等,都是口鼻受寒的表現。
養生祕訣
流行性感冒等傳染病流行時,戴上口罩,可以防止寒氣的侵入。
5、肚臍
小孩和老人的腹部,尤其是肚臍,也是寒氣容易侵入的通道。晚上睡覺不小心踢了被子,腹部受涼,寒氣就會從肚臍進入,引起腹痛、腹瀉。
養生祕訣
以前的人們會爲孩子把肚兜戴在腹部以保護肚臍,以預防受涼所致的腹瀉。如果在肚兜中加入合適的中藥材,還能調理許多疾病。
6、腳底
腳底的涌泉穴也是容易受風寒的地方。長期在冰冷潮溼的地方行走、鞋襪潮溼後不立即更換、睡覺時冷氣正對着腳底吹,都會招致寒氣的入侵。
養生祕訣
經常按摩腳底,用熱水泡腳,可以將寒氣從腳底排散出去。
寒氣是無孔不入!要防止寒氣入侵,就得保護好我們的五官和九竅。
1、 常用去溼氣的食物
1、荷葉:取自荷花之新鮮葉片,曬乾使用。除了去溼利尿的作用外,亦有開胃消食之功效。溼氣重的人可直接泡水喝。
2、赤小豆:赤小豆是紅色食物,能補心養血,有利水、消腫、健脾胃的功效。補心祛溼健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫屬。
3、白朮:乃菊科植物,其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食慾不振等具療效。白朮燉老鴨湯是個不錯的去溼佳品。
4、土茯苓:土茯苓乃白合科植物,其根入藥。具促進體內水分流動之功效,利尿並具安神之效。土茯苓與粳米熬粥,可以清熱解毒,利溼通絡。
5、薏仁:即薏米,主理去溼,亦具消除水腫及有益腸胃等功效,其利尿功效強。薏米煮粥去溼氣功效好。
6、茅根:即白茅的根部,是利尿去溼之好材料。茅根煮水喝或燉湯都可以。
7、冬瓜:冬瓜性微寒,具有清胃熱,除煩止渴,甘淡滲利,去溼解暑,利小便,消水腫之功效。冬瓜排骨湯是不錯的選擇。
2、薏米紅豆湯利尿除溼
原料:薏米、紅豆各等份。
做法:薏米和紅豆洗淨,放入砂鍋中,加夠足夠水;按常法熬成粥即可。
功效:紅豆性平,味甘酸,有健脾止瀉,利水消腫的功效,適用於各類型水腫之人。薏米,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效,爲常用的利水滲溼藥。兩者搭配可以利尿、除溼,非常適合體內溼氣重的食用。
3、綠豆百合薏米粥
原料:綠豆30克,鮮百合30克,薏米仁50克,粳米100克,冰糖80克。
做法:將薏米仁、綠豆、粳米漂洗,浸泡20分鐘;在開水鍋中放入綠豆和薏米仁,燒開數分鐘後改用小火煮至開花;加入粳米和百合,煮成粥後放人冰糖即成。
功效:夏令健脾、通便、去溼氣的典型食療粥方。
4、木瓜去溼湯
原料:瘦肉250克,木瓜1個,薏米15克,淮山10克。
做法:將上述原料洗淨,切好後,放入砂鍋中,煲煮3小時,調味即可。
功效:木瓜健脾消食,薏米除溼,淮山除寒熱邪氣、補中益氣力,三者結合可利水去溼,潤腸通便。
5、竹葉泡水
原料:竹葉茶一小撮,冰糖適量。
做法:用沸水沖泡,加蓋燜10分鐘即可飲用。
功效:清熱,祛溼,利尿。市場上有售竹葉茶,《本草綱目》上說它有清熱、解毒、利尿的作用,加冰糖後泡出的茶飲氣味清香,是清暑、祛溼的佳品。
6、扁豆瘦肉湯
原料:扁豆100克,陳皮1/4個、豬瘦肉400克,食鹽、生薑適量。
做法:把豬肉切塊洗淨,陳皮、生薑切片;一同放進煲內,加入清水,先用大火煲沸後,改爲小火煲1~1.5小時,加入適量食鹽便可。
功效:扁豆味甘,性微溫,能健脾除溼。本湯可清熱祛溼、解脾虛溼困。適用於脾虛有溼,體倦乏力,少食便溏,或水腫;婦女脾虛帶下;暑溼者食用。
7、溼氣重的表現
表現一:臉色暗沉和口內粘膩
照鏡子時發現自己舌苔厚膩;舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕;早晨眼皮腫,或有下眼袋等。
表現二:食慾不振
到了飯點不想吃東西,強忍着吃一點胃部就開始脹氣,甚至在吃飯的時候感覺噁心,這也是溼氣重的一種表現。
表現三:大便稀爛
大便基本成形但較軟,大便後總會有一些粘在馬桶上很難衝下去,且總覺得大便排不盡。
表現四:精神萎靡
胸悶,感覺四肢或身體沉重甚至有渾身痠疼;身體特別疲乏,懶得活動;活動時關節發緊不靈活;有頭昏沉、頭腦不清爽;易睏倦,甚至記憶力減退。
表現五:體態虛胖
溼氣重的人還可能在短期內體重明顯增加,而且表現爲虛胖的體徵,甚至出現下肢水腫等問題。
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