夏威夷果會不會上火 夏威夷果吃多了會怎麼樣
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【導讀】:大家都知道堅果的油脂含量普遍較高,夏威夷果又是 一種十分美味並且營養價值高的堅果,那夏威夷果會不會上火?夏威夷果吃多了會怎麼樣?下面就一起來看看。
會,一般的堅果吃多了都會上火,作爲生活中常見的堅果,夏威夷果受到很多人的喜愛,但儘管如此也要注意適量,不可多吃。
夏威夷果水分含量少,且是經過烘製炒香所製作而成,性質偏熱,吃多了會引起喉嚨痛,牙齦腫痛,長痘,便祕痔瘡等上火症狀,特別是熱性體質人羣,多吃這種易上火食物,極易引起上火症狀。
建議適量吃比較好,不要吃太多。吃堅果可以補充鈣鐵鋅硒維生素,含量比較豐富。澳洲堅果被認爲是世界上最好的桌上堅果之一。他們含有高量的油,因此非常育肥。澳洲堅果營養豐富,含油量 70% -79%,尤其以富含不飽和脂肪酸爲特點,以油酸和棕櫚酸爲主,光殼種澳洲堅果種仁的不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值爲6.2,粗殼種爲4.8;蛋白質9% ,還含有豐富的鈣,磷 ,鐵,維生素B1、B2和人體必需的8種氨基酸。
1、上火
食用夏威夷果只有控制量是不會出現上火的,但是如果過量食用的話就會引起上火。而且夏威夷果水分含量少,且是經過烘製炒香所製作而成,性質偏熱,吃多了會引起喉嚨痛,牙齦腫痛,長痘,便祕痔瘡等上火症狀,特別是熱性體質人羣,多吃這種易上火食物,極易引起上火症狀。
2、發胖
夏威夷果吃多了不僅會導致上火,還可能會導致脂肪堆積,引起肥胖。
3、消化不良
而且夏威夷果油還是溫和輕泄劑,吃多了可能會引起腹瀉,過度攝入夏威夷果中的蛋白質會引起消化不良。所有的東西都是具有兩面性的,物極必反就是這個道理。
因爲人與人的體質不同,有的人身體好,一天吃10幾個沒事,但有的人身體不怎麼好,那就少吃幾個,吃5到6個就行了,對於一般人來說,一天吃30克左右的夏威夷果是比較適當的量。
一般健康成人每天吃3-5個夏威夷果都是很合適的,最多也不要超過6個。既能補充身體營養素和飽口福,又不會引起其他不適症狀。夏威夷果熱量大,含油脂多,最好在早上或白天吃,不僅能補充補腦和提供能量,而且夏威夷果香還能舒緩情緒,緩解壓力。注意睡前不吃,以免引起肥胖問題。
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