吃龍眼會上火嗎 龍眼每天吃多少個合適
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【導讀】:龍眼營養豐富,鮮甜可口,很多人都喜歡吃龍眼,但是龍眼吃多了會上火,那麼龍眼每天吃多少個比較合適呢?下面就和小編一起看看吧。
龍眼就是我們俗稱的新鮮桂圓。
味甘、性溫,具有益氣養血、開胃益脾、安神益智的作用。
是冬令進補的佳品。
但桂圓屬熱性,不宜多吃,如大量食用,容易引起上火。
龍眼是嶺南四大佳果之一,具有甚高的藥用價值。
龍眼鮮食,味甜美爽口,且營養價值甚高,富含高碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸和維生素,其中尤以含維生素P量多,對中老年人而言,有保護血管,防止血管硬化和脆性的作用。
國外有人在研究龍眼時又發現其含有一種活性成分有抗衰老的作用。
龍眼曬乾後又稱爲桂圓。除去外殼及內核,爲龍眼肉,是《中華人民共和國藥典》的法定藥物,其性味甘、溫,歸心脾經,功能補益心脾,養血寧神。主治氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃。
龍眼屬於溼熱水果。
每一百克桂圓含水分27.3克,蛋白質5克,脂肪0.2克,糖類65克,胡蘿蔔素0.01毫克,鐵44毫克,維生素B2 0.55毫克,尼克酸2.5,維生素C34毫克,還含有機酸、腺嘌呤和鮮美爽口。
什麼東西吃多了就會適得其反,龍眼吃了易上火,熱氣太重流鼻血。
準媽媽吃多了龍眼後,會引起或加重妊娠嘔吐,甚至流產。桂圓含糖高,正在減肥的人要少吃。
通常每天每人吃龍眼不能超過6兩,約15顆。
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