膠原蛋白可以長時間喝嗎 膠原蛋白長時間喝有副作用嗎

【導讀】：膠原蛋白可以長時間喝嗎？膠原蛋白粉長時間喝有副作用嗎？膠原蛋白適合什麼人喝？膠原蛋白怎麼喝最健康？和膠原蛋白要注意什麼？

膠原蛋白可以天天吃嗎

膠原蛋白是屬於保健品，其中不含什麼藥劑成分，是可以天天使用的，不過最好不要大量使用，吃了膠原蛋白後，會被分解爲氨基酸，和吃雞蛋的效果是一樣的。

膠原蛋白長期服用可以延緩衰老

當我們的年齡日益增大，身體裏的膠原蛋白流失得也會越來越快，各種皮膚老化的問題就會出現，比如皮膚鬆弛、出現皺紋、膚色黯沉等，而長期服用膠原蛋白就可以不斷的爲身體補充流失的膠原蛋白，改善皮膚出現的老化問題，並減緩皮膚老化的速度。

膠原蛋白長期服用可以美白祛斑

服用膠原蛋白可以提高提高肌膚內部的含水量，讓皮膚變得水潤飽滿，從而提亮膚色。還可以抑制皮膚內黑色素的生成，讓皮膚色斑漸漸淡化。長期服用膠原蛋白就能讓肌膚保持白皙，並去除皮膚色斑。

膠原蛋白長期服用可以增加皮膚彈性

皮膚中的膠原蛋白可以讓皮膚保持彈性，如果膠原蛋白缺少就會出現很多的問題，所以補充膠原蛋白可以恢復皮膚的彈性，如孕婦妊娠紋等問題都能得到解決，所以需要長期服用膠原蛋白讓皮膚保持彈性。

膠原蛋白長期服用可以強健骨骼

服用膠原蛋白可以促進身體對鈣質的吸收，並鎖定骨鈣，減少骨骼中鈣質的流失。長期服用膠原蛋白可以讓身體骨骼更加的強健，還可以修復關節軟骨，恢復軟骨的潤滑，減少因關節摩擦而帶來的損傷。

膠原蛋白長期服用可以養護秀髮

如果身體中缺少膠原蛋白，那麼不僅會影響皮膚，還會影響頭髮的健康，頭髮會漸漸變得乾枯毛躁，分叉等問題也會出現，服用膠原蛋白可以爲頭髮補充營養，讓頭髮問題漸漸的刀改善，長期服用膠原蛋白可以讓頭髮恢復亮澤柔順。

膠原蛋白的作用

可以預防心血管病

研究表明，膠原蛋白可以降低血甘油三酯和膽固醇，並可增高體內某些缺乏的必需微量元素，從而使其維持在一個相對正常的範圍之內，是一種理想的減肥降血脂食品。此外，膠原蛋白在協助機體排出鋁質，減少鋁質在體內聚集方面也有獨特之處。鋁對人體有害，研究表明，日前逐漸增多的老年癡呆症與鋁的攝入量有關，同時膠原蛋白有加速血紅蛋白和紅細胞生成的功效，它具有改善循環、對冠心病、缺血性腦病有利。

可以作爲一種補鈣食品

膠原蛋白的特徵氨基酸羥基脯氨酸是血漿中運輸鈣到骨細胞的運載工具，骨細胞中的骨膠原是羥基磷灰石的黏合劑，它與羥摹磷灰石共同構成了骨骼的主體。因此，只要攝入足夠的膠原蛋白，就能保證正常機體鈣質的攝入量，膠原蛋白可成製成補鈣的保健食品。

可以爲特殊人羣使用

婦科疾病的根源來自於內分泌失調，膠原蛋白能夠改善婦科疾病的困擾，而更年期的婦女更需要膠原蛋白供給身體所需，使得更年期婦女能夠更輕鬆面對各種不適。

膠原蛋白中含有大量甘氨酸

在人體內不僅參與合成膠原，而且還是大腦細胞中是一種中樞神經抑制性遞質，以產生對中樞神經的鎮靜作用，對焦慮症、神經衰弱等有良好的治療作用膠原蛋白食品，在胃裏可以抑制蛋白質因胃酸作用引起的凝聚作用，從而有利於食物的消化，還有抑制胃酸和胃原酶分泌的作用，可減輕胃潰瘍患者疼痛，促進胃潰瘍癒合。

有效預防疾病

膠原蛋白是身體免疫作用中負責重要功能的阿米巴細胞清掃異物的感知器，因此對預防疾病很有幫助可提高免疫機能、抑制癌細胞、活化細胞機能、活化筋骨、治療關節炎及痠痛。

防止皮膚老化、去皺紋

隨着年齡的增長，膠原蛋白會逐漸的流失，從而導致支撐皮膚的膠原肽鍵和彈力網斷裂，其螺旋網狀結構隨即被破壞，皮膚組織被氧化、萎縮、塌陷，肌膚就會出現乾燥、皺紋、鬆弛無彈性等衰老現象，所以，女性補充膠原蛋白是一種延衰的必須。

服用膠原蛋白注意事項

1、大分子膠原蛋白進入人體後需要降解爲小分子肽、氨基酸才能被人體吸收，真正有效吸收的成分並不多。

2、這些食物多半脂肪含量較高，不適合經常食用。高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產生自由基，加速老化。如果能少吃這一類食物，就等於減少了身體被自由基傷害的機會及皮膚出現黑斑、皺紋等的風險。

3、孕婦是不能服用膠原蛋白產品，因膠原蛋白是19種氨基酸組成的，其中有幾種是不能被胎兒吸收的，容易引起第二特徵過早的發育和成熟，不利於出生後的嬰兒成長和發育。

4、從豬、牛上提取的膠原蛋白可以滋養皮膚保持彈性不粗糙，但含有大量脂肪，口服這類膠原蛋白容易發胖。因此建議服用魚膠原蛋白，它不含脂肪，不會引起身體發胖。

哪些人適用膠原蛋白

1、由於工作勞累，睡眠不足形成的皮膚晦暗無光、發黃、皮膚彈性差等皮膚衰老的不良症狀。

2、由於年齡、太陽輻射因素引起的皮膚鬆弛、下垂、皺紋、乾燥等皮膚衰老現象。

3、由於體內異常黑色素分泌旺盛，大量沉積皮膚表面，肌膚不能及時代謝出異常黑色素，形成各種色斑。

4、由於長期戶外活動及皮膚保養不當使膚質受到損傷，過早出現細紋,皮膚乾燥、脫皮、紅腫、毛孔粗大等不良症狀。

5、由於內分泌功能紊亂，皮膚膚質差、皮膚髮油、發暗，易長青春痘留下的色印、色素沉着等。

6、由於生活無規律,吸菸等因素,造成的黑眼圈,眼袋等問題。

7.、長期電腦旁工作，電腦輻射造成脫髮，內分泌紊亂問題。

8、由於選用劣質化妝品或者激素等產品造成的皮膚容易過敏、黑頭密集、皮膚大面積死亡。