早上起牀是先喝水還是先刷牙 不刷牙就喝水有什麼危害
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【導讀】:早上牀後第一件事是幹嘛呢?有人說刷牙、有人說喝水,那麼,早上起牀是先喝水還是先刷牙呢?下面一起來看看吧。
早上起牀要先刷牙再喝水。 早上喝水是非常健康的生活狀態。這樣做不僅可以補充休息時間身體代謝丟失的水分,還可以加速腸胃蠕動,促進排泄。對老年人來講還可以預防心腦血管疾病。但是經過了一夜的休養,爲了我們的口腔健康着想,還是先刷牙再喝水吧。
早上起牀先喝水的話,牙齒上有前夜留下的一些食物殘渣或污垢,當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積,便容易形成菌斑及牙石。所以,早上起牀要先刷牙,若直接喝水,則會把這些細菌和污物帶入人體。
早上起牀後喝溫開水比較好。 早上喝杯溫開水,水到之處都能衝得“乾乾淨淨”,幫腸胃、肝腎肩負,不但能緩解便祕,降低腦血栓、心肌梗塞的發病率,還能幫你有效吸收早餐。因此,清晨起牀後,一定記得喝1—2杯(200—400毫升)溫開水。
刷牙時間不要太短。 許多人刷牙的時間短,甚至匆匆2分鐘就算刷過了,而真正合適的刷牙時間應該在5分鐘左右,讓每一顆牙齒都要來回地刷上至少十遍。
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