扭傷冰敷就對了?5原則做錯恐凍傷
本文已影響2.05W人
本文已影響2.05W人
【導讀】:腳扭傷了,冰敷消腫止痛是正確的作法,但冰敷不僅僅是把冰放在患部上,還要注意自己適不適合冰敷、冰敷時間等事項,否則可能導致凍傷,嚴重甚至凍及關節而無法行走。
冰敷到睡着 一覺醒來竟凍傷
有一人因運動導致兩腳腳踝扭傷,自行在家冰敷,但在冰敷過程中累到睡着,1個多小時後醒來,赫然發現兩側腳踝部嚴重凍傷。一開始,凍壞的皮膚紅腫不消,後來形成化膿傷口,而且癒合不良,傷口逐漸變大,由小小針狀的傷口,逐漸變成比1元硬幣還大的竇性開口,也就是傷口內壞死肌肉及組織消失不見,內部損壞體積的大小遠大於外觀的傷口。1個月後,壞死的組織逐漸侵犯關節及韌帶,導致行動不良無法走路。這冰敷問題多多,到底需要注意些什麼呢?
正確冰敷不凍傷 5大原則要記住
1、冰敷是降低急性運動傷害的重要利器,有助緩解紅、腫、熱、痛等現象,但冰敷主要在受傷後2至3天內,之後再改爲熱敷,幫助消除水腫和瘀青。
2、冰敷時,將碎冰包在塑膠袋裏,直接接觸患部皮膚,每次冰敷10至20分鐘後,須移開冰袋休息20分鐘。冰敷時,需不斷移動冰塊,以免凍傷。
3、冰敷患部時也可以用毛巾或布巾隔開,降低凍傷的風險,但有研究發現,隔着毛巾冰敷40分鐘,才能達到直接冰敷12.5分鐘的效果。
4、若冰敷時發現有局部皮膚泛白、血液循環不佳的情況,應立即停止冰敷,以免二度傷害。
5、有血液循環不良、感覺異常、體溫調節異常,或患有心臟疾病的人,建議冰敷前先經專家評估。
抖音想你就亂亂亂頭緒不想又傷傷傷自己什麼歌 歌詞介紹
寶寶燙傷了怎麼辦 燙傷急救5個關鍵詞
最容易傷害發質5大行爲 千萬別在犯這樣錯誤了
防止雙手乾枯凍傷 13款好用護手霜別錯過
趙麗穎柳巖范冰冰你們都“腫”麼了?臉部水腫傷不起
蕭亞軒臉傷近況曝光 爆冰敷照@黃皓
你“哈啾”會捂嘴嗎?必知“擤鼻涕”3要點做錯傷身
和top5星座談戀愛,傷心又傷肺
腳扭傷腫了怎麼消腫:腳扭傷腫了怎麼辦纔好
李晨受傷表情痛苦 李晨殺青打拳受傷范冰冰心疼
用什麼樣的吹風機不傷發?這麼選吹風機就對了
腳踝扭傷腫了怎麼辦 扭傷的兩大原因
冬天長凍瘡傷不起!中醫給你治凍瘡的小偏方
曬傷後怎麼處理?曬傷了正確的處理方式是什麼?
是怎麼回事對肌膚開展合理溼敷和冰敷呢溼敷和冰敷的常見問題
楊冪李冰冰Baby合影就變醜 膚色黑是最大硬傷
面膜使用5個誤區 每天敷臉傷皮膚
膝關節扭傷怎麼辦
毛巾冷敷+冰鎮面膜 預防皮膚曬傷曬黑
比悲傷更悲傷的故事電影講了什麼 比悲傷更悲傷的故事劇情
扭傷是熱敷還是冷敷好?扭傷熱敷多久一次?
課堂:扭傷冰敷學問多多
鄭爽嘴角的傷好了嗎 鄭爽嘴角傷疤原因圖片