氣色不好全靠化妝?6種食物堪稱天然的腮紅
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【導讀】:女生想要讓氣色看起來更好,除了藉助化妝品,由內而外的保養也很重要。平時蔬菜水果的攝取量一定要有,避免辛辣或油炸的食物則是不二法門。快來了解一下哪些食物能讓你氣色變更好。
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內外兼顧!6種吃出好氣色的食物
1.檸檬
檸檬擁有最好的美白成分維生素C,能夠促進新陳代謝,同時深層清潔和調理過盛油脂,對於美白、抗老化有很好的效果,但可不以拿檸檬片來敷臉,否則會造成皮膚感光而變黑。
2.番茄
番茄是很好的美白食物,其中含有維生素B羣、C等抗氧化劑和番茄紅素,可以改善膚色不均的問題,甚至有研究指出每天攝取16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險係數下降四成。
3.黃瓜
黃瓜中豐富的維生素C,對於抗氧化、美白的效果都很着名,甚至不少美白麪膜皆以此做爲原料,經常吃黃瓜,對於促進新陳代謝、消除雀斑等都有良好的功效。
4.薏仁
薏仁當中的蛋白質、胺基酸、維生素等成分,具有調節生理機能和消除斑點的功效,另外薏仁的纖維素含量也很高,所以對於有腸道問題的人也是很好的選擇。
5.紅棗
中醫觀點裏的美白藥膳,紅棗、枸杞子、都是常被使用的材料,紅棗因爲富含糖分和維他命A、C,都對皮膚有良好的幫助,除了美白還可以補脾強胃。
6.白木耳
白木耳因爲富含多種維生素、氨基酸、植物性膠原蛋白,具有美白、抗光老化的功能,是對於肌膚保養很好的食物,將其和紅棗、薏仁打成湯汁飲用,更有潤肺等效果。
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