拚命過了頭就休息一下吧!壓力SOS的4個徵兆
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【導讀】:現代社會競爭激烈,每個人身上都揹負着大大小小的壓力,讓人累的喘不過來氣。如果你還沒注意到自己是否存在壓力的話,趕緊先來check一下徵兆吧!與其被壓力壓倒不如和它做好朋友。
壓力來襲的4個症狀,CHECK一下你有沒
一、暴食拒食
首先是飲食,根據季節和身體狀況等,暴飲暴食就是壓力累積的證據。暴飲暴食的話,會導致身體崩壞,肌膚變差,更會造成壓力堆積等這樣的惡性循環。
另外,拒食也要注意。突然失去食慾,壓力可能就是主要原因。失去食慾,或是肚子的狀態變差等,因爲壓力而瘦下了的話要注意。
二、不想和人碰面、想和人碰面
“好想要一個人”、“好不想和人碰面喔”如果突然有這樣的情緒時,這也是壓力累積的徵兆也說不定。不想和人碰面的時候,不需要勉強見面也是好事,但是不要將壓力放置不管,請好好的面對處理自己的情緒和壓力。
相反的,突然想和人碰面,說不定也是壓力累積造成的。你有深夜或者是比平常更想和人接觸的時候嗎?這種時候,依賴朋友向朋友傾訴也是壓力大的表現。不管是哪一種,直率的面對自己的情緒,將壓力發泄出來吧。
三、睡眠品質低下
即使怎麼睡也無法消除疲勞或者是睡眠很淺等感覺到的時候,這個時候也是壓力累積造成的。因此,擁有一個良好的睡眠非常重要,取得好的睡眠的話,身心靈都會很有精神,那一天也就可以很努力。
就算想要有好的睡眠品質也很難達成,但是使用芳香精油療癒看看,睡前總之要保持心情的輕鬆。用心挑選寢具,針對睡眠方法下點功夫試看看吧!
四、沒有理由流淚
你會不會在某個時刻突然的淚流滿面?雖然會嚇一跳,但是這種時候應該是累積了相當多的壓力。無意識的且習慣將壓力累積,所造成的結果也說不定!想哭泣的時候哭出來是最好的,盡情地哭完之後,會輕鬆很多。而且像這樣壓力不斷累積的話,要消除壓力及調整心情都需要時間。不會一直都是這樣的狀態,時間能解決的事情也很多,放寬心面對吧!
本站網健康總結:
以上是壓力SOS的四個徵兆,再沒有注意到時,無意識中累積壓力是很恐怖的事情。因此爲大家準備了幾個壓力的消除法,不妨試試好好和壓力相處變好朋友吧。
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