你是夜女郎嗎 給你晚睡危害一覽表還“要臉”不
本文已影響3.94K人
本文已影響3.94K人
【導讀】:現代都市夜生活精彩淋漓,很多女生都當起了“夜女郎”。雖說人生及時行樂,但是晚睡熬夜留給你的後遺症也挺大的。今天,愛秀美網就給大家一份晚睡危害一覽表,看你還要不“要臉”了。
晚睡的危害你都知道嗎?
1、脾氣暴躁
當人們專注在做某件事情時,若因爲意外的干擾而被打斷,會產生負面情緒;若睡眠不足,這種負面情緒更會被放大。
2、學習能力降低
短期記憶是決定學習成效的重要關鍵,睡眠不足的人,短期記憶能力會減弱,也會影響學習效果。
3、體重增加
睡眠不足的人,體內荷爾蒙會失衡,不僅食慾增加,而且會更想吃高熱量食物,同時控制衝動行爲的能力也會降低。這些因素加總在一起,導致體重快速增加。
4、心臟疾病
根據研究,相較於睡滿8小時的人,每天只睡4小時的人血壓會高出許多,因此容易罹患心臟方面的疾病。
5、容易感染疾病
長時間睡不飽,身體的免疫力會下降,容易生病。
6、尿液變多
當人們沉睡時,身體會減緩尿液的產生;但若晚上睡眠不足,便會出現「過多夜間排尿量」的問題,必須頻繁地上廁所。
7、口齒不清
根據研究,若連續36小時不睡覺,說話時容易重複使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清,有時候很像喝醉酒的人說話的樣子。
8、感冒上身
如果你時不時地就被傳染感冒,可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示,連續兩星期每天睡眠不滿7小時的人,感冒的風險是睡滿8小時以上的3倍。
9、腸胃問題多
睡眠不足,容易引起發炎性腸道疾病。
10、性慾降低
睡眠不足會降低體內睾丸激素的分泌,導致性慾降低。
11、糖尿病風險提高
睡眠不足會影響體內的新陳代謝功能,因此增加了罹患糖尿病的風險。
12、癌症風險高
關於睡眠與癌症之間的關聯,目前的研究仍在初期階段,不過就目前的結果來看,睡眠不足確實會增加罹癌的風險,特別是大腸癌與乳癌。
髮膠對頭髮有傷害嗎 這些危害你要了解
睡眠完勝微整形 真人對比晚睡的危害(圖)
抖音你是魔鬼還是秀兒只要你乖給你買條gai歌名含義介紹
MM晚上睡覺脫內衣嗎?給乳房“鬆綁”益處多
睡眠不足的危害圖片 看完你還敢熬夜嗎
秋冬是鼻炎重災季 給你小錦囊不給鼻子“添堵”
抖音你要不要搓背是什麼歌 你要不要搓背這次給你免費歌詞完整版介紹
睡眠不足的危害 你還在熬夜當心過勞
晚上吃了宵夜怎麼補救 晚上吃宵夜的危害
你害怕大雨嗎是不是還留短頭髮是什麼歌 你害怕大雨嗎是不是還留短頭髮歌詞
睡覺能夠戴手錶嗎睡覺戴手錶有木有危害
熬夜一晚等同腦震盪 別當“夜貓子”了
“臉皮薄”不是你的錯 只是需要更多呵護
睡覺突然抖一下?9個動作是“防禦機制”你卻不知
你是“炎女郎”嗎?6類人易遭附件炎毒手
晚上數羊還是睡不着?按壓4個穴位讓你快速入眠
睡眠不足會胖嗎 睡眠不足對減肥的危害
歸還世界給你是小說改編的嗎 歸還世界給你結局是什麼
長期熬夜的危害:晚睡的危害你知道多少(圖)
睡不着起來嗨?爲你盤點失眠危害別不當回事
女生不理你又不刪你代表什麼 女生不理你又不刪你還追嗎
你是“炎”女郎嗎?附件炎青睞7類人
晚上睡覺有6症狀是健康給出的“黃牌”警告