肩頸痛腸燥症或是壓力大引起 試試2妙招緩解重壓
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【導讀】:最近你是否有感覺你的肩頸痠痛?或者出現腸燥症?說出來你們可能不信,醫生表示這兩種症狀其實是由於壓力過大而引起的。那麼對於“鴨梨山大”的朋友來說怎麼調理才能改善呢?
頸肩僵痛會影響消化系統
專家表示,臨牀上,常見因壓力緊張導致胃痛、胃脹、呃逆、腹瀉等消化道疾患,就是西醫所謂的腸胃激躁症。不少人會因長期緊張壓力過大而出現頸肩僵痛,這些也會影響人體的消化內分泌系統。
少量多餐 細嚼慢嚥
大腸激躁症在飲食方面要特別注意,醫師指出,例如蝦、蟹、牛奶、花生等儘量不食或少食用;生冷、冰凍、辛辣、油膩的食物適可而止。少量多餐,細嚼慢嚥,選擇容易消化、富於營養的食品,少飲含糖的碳酸飲料,養成良好的飲食習慣(例如定時定量、不暴飲暴食等)。
加強食物纖維攝取
另外,醫師建議,平常的飲食可加強食物纖維的攝取,有助於減輕腸胃激躁症,也可飲用補氣健脾茶來改善,以西洋參3錢、白芍3錢、甘草2錢用水洗淨,藥材放入保溫杯或保溫瓶中,衝入1000cc的熱水即可飲用,可補氣解痙孿,減緩因腸胃道虛弱而腹瀉的症狀。
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