健康貼士:春季乾燥易喉痛 學好3招護嗓子
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【導讀】:在春季這個萬物復甦的季節,不少人都感覺早上起牀喉嚨乾燥不舒服,這就表示已經進入乾燥的春季了。此時如果不採取潤喉措施的話就會引發各種咽喉炎。下面就教大家幾個喉嚨保養法。
日常生活中就能簡單做到的喉嚨保養方法。
1:食用麥蘆卡蜂蜜
富含高度抗菌活性力的麥蘆卡蜂蜜,是具有各種効能而聞名的蜂蜜。其中的一項就是能夠緩和喉嚨的刺痛不舒服感。取一茶匙左右的量,直接倒入喉嚨飲用的話,就能讓輕微的喉嚨不適立刻感覺到改善喔。
和一般的蜂蜜相比,被稱爲蜂蜜中的國王麥蘆卡蜂蜜,具有強力的抗菌效果。當然混在飲料中一起喝下也會很有效果,但是像安堂先生這樣直接食用,據說是對舒緩喉嚨痛最有效的方法。
2:減少飲用紅茶、中國茶、日本茶
要說很多話之前,要儘量不喝使用含有茶葉的各式飲料。根據報告顯示,茶類飲料之中所含有的單寧酸,會抑制喉嚨中黏膜的活動。如果喝下濃茶的話,就會讓喉嚨感到刺痛不適,甚至是讓聲音沙啞……特別是熱茶很容易會讓喉嚨變得乾燥,所以在需要說話的場合之前要注意不要攝取這些飲料。
熱茶竟然和喉嚨的乾燥息息相關,這點連小編也沒有想到,真的很令人驚訝!在喉嚨覺得乾燥不舒服的時候,雖然不自覺地就會想喝點熱的東西來舒緩,但是可要注意不要這樣做了哦。
3:充分注意保溼和保溫
戴上市面上所賣的或是自己準備的溼口罩入眠的話,早上起牀時喉嚨的狀態就會不同。因爲呼出的水分可以保持吸入空氣的溼度。此外,讓喉嚨或是身體保持暖和這點也很重要。這樣也不會因爲覺得冷而中途醒來,也能緩和喉嚨的收縮或是緊張感。
溼口罩只要將一片紗布用水浸溼之後,夾在兩個口罩之間就能夠完成,所以自己也能夠簡單做出!但是要注意晚上睡覺時,不要蓋住鼻子而只要掩住嘴巴就可以。
本站總結:越是需要經常說話的人羣,就越需要在日常生活中細心注意喉嚨保養。在這個容易因冷汗乾燥而讓喉嚨不舒服的這個季節,請大家一定要嘗試看看這次所推薦的喉嚨保養法喔!
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