春季肝不好易疲憊 如何養肝護肝最健康?
本文已影響1.19W人
本文已影響1.19W人
【導讀】:肝不好心情也不好,整個人都非常的疲勞。那麼如何養肝護肝最健康?養肝小常識學一學,既省錢又健康,每天花幾分鐘就能達到很好的護肝養肝效果。下面就一起來看看吧!
肝不好心情也不好,整個人都非常的疲勞。那麼如何養肝護肝最健康?養肝小常識學一學,既省錢又健康,每天花幾分鐘就能達到很好的護肝養肝效果。下面就一起來看看吧!
養肝的方法【閉眼睛】:肝臟和眼睛兩者是緊密相連的,肝裏面混合着血,互相影響着對方。所以養肝需先養眼睛,如果眼睛時常工作不休息就會流淚,而流淚也就代表着肝的收斂功能不足。用眼疲勞的話,可以選擇閉眼睛,有閉目養肝功效,閉目降氣,食指輕壓眼瞼,微微揉搓到眼珠發熱發脹,便覺得燥怒平息。
【轉動眼球】:眼鏡過累,可以找一固定事物轉動眼珠,左右上下圓圈式轉動。要保持頭部不動眼睛動,轉動五圈,十圈能有效清楚眼疲勞和提高視力。
【墊腳尖】:每天墊墊腳跟,也能達到補腎養生的功效。
【轉動頸部】:長時間工作,可以稍微調整下,拍拍頸部,轉動脖子,可以改善大腦疲勞,腦子瞬間清醒很多,對神經衰弱也有一定效果。
【年輕人需多吃豆類】:年輕人不要經常吃一些燒烤食物,要選擇一些含量高的豆類食物,它裏面有豐富的蛋白質,給人體提供多種維生素和無機鹽。
每天一分鐘養肝小方法
【梳頭】:經常梳頭,可以刺激頭皮,促進頭部血液循環,使腦部更加清醒,同時對視力也有很大幫助,從而更好地保護肝臟。
【叩齒】:叩齒,可以鍛鍊臉部肌肉,發現各種牙齒問題。
【拍肩】:跟着我左手右手一個慢動作,沒事時候可以多拍拍肩膀,兩隻手可以交互的拍,這樣可以舒緩手背肌肉,每天使用鍵盤得人還能鬆鬆手哦!
【握拳】:握拳能使手指更加的靈活,同時還能刺激大腦,這個動作網友們可以經常做做哦!但是要保證安全的情況下。
養肝四大方面
【吃護肝食】:枸杞護肝明目,是絕對好的食物。枸杞可以直接吃也可以泡水,還可以做藥膳和粥。
【吃養肝片】:養肝也還是要吃一點養肝片,這樣才能使受損的肝細胞及時恢復,對護肝保肝有一定的效果。
【壓護肝穴】:按摩穴位也是非常到位的小方法,雙手可以交互揉搓,刺激神經。小腿上部的足三裏穴也是護肝穴,可以握拳捶打,可以達到補腎養肝,固護脾胃的功效。
【做護肝操】:熬啊熬,終於熬到了下班,這個時候我們不要立馬就躺在牀上,可以來做一套護肝操。乾洗腿:兩手緊抱一側大腿根,稍用力向下摩擦到腳踝,然後再往上到腿根。或也可揉腿肚,即以兩手掌夾緊一側的小腿肚,旋轉揉動。臥姿養肝。
春季養肝護肝的五個食療方法
養肝護肝吃什麼?12種食物不能少
雞肝的做法大全 雞肝的家常做法圖 雞肝怎麼做好吃又簡單
中醫指導:枸杞養肝 健身護肝
小心肝得護好!春季護肝吃大蒜喝綠茶
夏季肝火旺盛易長痘 12妙招教你養肝
綠豆最好的“三個搭擋”,堅持不懈喝一個月,解暑去溼氣,護肝保肝護肝
養好肝就是在養命 最全的養肝護肝的方法
女人護肝便是美容養顏養命!3個護肝奇招生好啦,調養肝臟,改進面色
春季如何養肝護肝 春季養肝護肝的技巧
春季養生要“肝”淨 3大護肝食物趕緊吃起來
熬夜傷肝如何保養?三妙招幫夜貓族養肝
肝不好怎麼養?跟日本女星偷師多吃5大護肝食物
春季懶洋洋或是肝臟疲勞 巧用養肝方法恢復元氣
春季養肝水果 春季養肝吃什麼水果 春季如何養肝
肝不好未老先倒!春天養肝首選番茄排骨湯
白開水加什麼可以護肝 養肝護肝小祕方
如何養肝護肝 中醫7大療法守護肝臟健康
6招春季養肝祕技 把握養肝最佳時間
春季吃什麼養肝?春季吃什麼養肝護肝?
肝臟不好惹 3對策排毒護肝最管用
養肝護肝的方法 春季養肝護肝的方法
如何避免爆肝?護肝祕笈報你知