驚!生活來點“黑色”食物有益女性健康
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【導讀】:好氣色對於女人來說是很重要的,而飲食則是給女人帶來好氣色的一大主要途徑。不妨選擇一些黑色食物可以有效調理女性氣色,趕緊來看看哪些食物上榜了吧!
1.黑豆:活血解毒潤膚
黑豆是豆中之王, 黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素,有排膿拔毒、消腫止痛等功效,並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。李時珍在《本草綱目》中有說:“久食黑豆,好顏色,變白不老。”所以說黑豆對女性養顏大有裨益,再者黑豆還可以調理月經,調理體內荷爾蒙。
2.黑米:滋陰補腎、健脾暖肝,明目活血
糙米對你有好處,而黑米的好處就更大了。因爲黑米的麩殼裏有相當高含量的維生素E,維生素E能促進免疫系統的功能,保護細胞免受自由基的損傷。研究顯示,黑米實際上比藍莓含有更多的花青素抗氧化劑。
3.黑芝麻:益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容
芝麻中的維生素E在護膚、美膚中的作用更不可小視。 它能促使人體對維生素A的利用,可與維生素C起共同作用來保護皮膚的健康,減少皮膚髮生感染;對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用,從而改善、維護皮膚的彈性。
4.黑木耳:能很好地清除血管內垃圾和致癌物質
黑木耳被稱爲素中之葷。 屬於天然補品,在提高機體免疫能力、抗衰老方面有很好的效果。黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。黑木耳中的膠質可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外。是能夠幫助我們的身體有效排毒的食物,同時會提亮肌膚,帶來從內而外清透的感覺。
5.烏梅:緩解便祕、排毒抗衰老食品
烏梅可以生津止渴,對治療腹瀉、咳嗽、虛汗都有一定的功效,烏梅里的蘋果酸把適量的水分導引到大腸,形成糞便而排出體外,從而緩解便祕的症狀!含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認爲,“血液鹼性者長壽”,烏梅含有大量有機酸,經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質,是當之無愧的抗衰老食品。
6.黑葡萄:緩解神經衰弱、養護腸道
黑葡萄的保健功效更好,它含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等,還含有多種人體所需的氨基酸,對緩解神經衰弱與過度疲勞很有幫助。李子中含有的原花青素能夠消除眼睛疲勞,還能增強血管的彈性,防止膽固醇在體內的囤積。
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