小編力薦3款食物做夜宵 不用再擔心健康隱患
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【導讀】：懂得健康保健的人都知道，吃夜宵對身體是無益的。但是對於有加班需求的人來說，如果不進行適量的食物補充能量，就很容易引起氣血虧損。在此，健康小編給大家良心推薦幾種健康度較高的夜宵。
壽司
所謂壽司，就是將富含優質脂肪和蛋白質的海鮮、能轉化爲能量的稻米、再配上有助於快速恢復疲勞的醋，組合而成的料理。搭配上生薑食用的話，更有提高代謝的效果。只是，睡前不需要攝入過多的能量，切記請勿食用過量。
蛋澆飯
“沒有精力去買東西”的時候推薦的食物是蛋澆飯。因爲雞蛋含有豐富的蛋白質和維他命，可以促進細胞再生。加熱之後，助消化的酶和維他命就會流失，所以雞蛋要生吃。雞蛋中含有的酶有助於消化，而蛋白質是新細胞的構成物質，這樣便可以修復疲勞。
蔬菜湯
含有很多蔬菜的醬湯、菜湯以及火鍋等，在便利店隨處可見。這些湯菜能溫潤內臟激發活性。加入豐富的蔬菜的話，能吸收大量有助於激發身體活性的維生素和礦物質，將卡路里含量降低，從而獲得滿足感。湯菜類即使在深夜吃也不會對身體造成負擔。防止糖分攝入過量的話也可以考慮湯菜類食物。
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