熬夜在所難免 “夜貓子”該吃點什麼補身體
本文已影響8.37K人
本文已影響8.37K人
【導讀】:熬夜本身就是一件違反身體代謝的行爲,但大多數人卻因爲工作的原因而不得不熬夜。熬夜帶給身體的危害想必不用多說都知道,那麼就嘗試吃吃以下這些食物吧,會幫助你把危害降到最低!
1.海帶
海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬及排除體內放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,有助於排除體內毒素並可以防止便祕和腸癌發生。
2.菌類食物
黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等菌類食物含有豐富的硒,經常服用可以降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能,增加體內免疫球蛋白的含量,興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
3.洋蔥
洋蔥中含有豐富的硫,和蛋白質結合最佳,對肝臟十分有益,因此有助於排毒。洋蔥還能促進腸胃蠕動,加強消化能力。煮一鍋以洋蔥爲主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜,便能分解體內積累的毒素,更有助於排便。
4.綠豆
中醫認爲綠豆可解百毒,可以解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等,也能幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常代謝。Tips:綠豆煮的時間過長,有機酸、維生素都會受到破壞而降低作用。
5.豬血
豬血的血漿蛋白經過胃酸和消化液的分解後,會產生一種有潤腸和解毒作用的物質。這種物質可與粘附於胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發生化學反應,從而使這些有毒物、有害物排出體外。
6.蓮藕
蓮藕具有利尿作用,還能夠促進體內廢物快速排出。蓮藕冷熱食用皆宜,也可以將蓮藕榨打成汁加一點蜂蜜調味直接飲用或用小火加熱後加糖飲用。
經常熬夜的人會氣虧嗎 經常熬夜的人氣虧該怎麼補
女性熬夜會影響“性”福嗎? 熬夜對女性有什麼影響?
女生經常熬夜會月經不調嗎 女性經常熬夜怎麼食補
經常熬夜的女人該如何保養身體
熬夜黨必推,經常熬夜用什麼護膚品好
上班族熬夜必備 4類健康食物熬夜不傷身
“夜貓子”沒得救?6種排毒食物承包你的體內垃圾
熬夜過後吃什麼補身體 熬夜以後可以吃一些橙子提高免疫力
當代人喜歡熬夜的原因是什麼 爲什麼年輕人喜歡熬夜
女孩子熬夜怎麼護膚 熬夜怎麼化妝比較服帖
熬夜會有什麼症狀 如何戒掉熬夜
美容水果吃起來 拯救“熬夜族”
熬夜必勝法:不得不熬夜時該如何戰勝睡魔?
熬夜加班很難受 熬夜後要怎麼補身體?
熬夜吃點什麼對身體好 這些水果能拯救千萬熬夜族
年底加班熬夜免不掉 如何快速恢復“雞血”狀態?
“夜女郎”別嗨了!長期熬夜婦科病會找上門
熬夜後吃什麼水果?熬夜熊貓眼多吃這些水果
挑燈夜戰常熬夜?專爲熬夜族定製五款食譜
經常熬夜皮膚會變黑嗎 熬夜用什麼面膜好
女人熬夜7大壞處 補水護眼吃什麼好?
經常熬夜吃什麼水果食物比較好 經常熬夜食物調理推薦
熬夜黨之經常熬夜用什麼護膚品好