信不信由你!便祕是女性健康的“噩耗”
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【導讀】:現代人的生活節奏快,加上作息飲食不規律,很容易引起便祕。便祕雖然不是什麼大毛病,但是對身體健康的威脅很大。下面,系哦啊編就來詳細介紹其危害和辦法。
便祕的危害
對於愛美的女性來說,最殺傷的就是影響美容。便祕會令女性體內的毒素增加,導致機體新陳代謝紊亂,內分泌失調及微量元素不均衡。然後就會出現皮膚色素沉着、瘙癢、面色無華 、毛髮枯乾,併產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。還會引起輕度毒血癥症狀,如食慾減退、精神萎靡、頭暈乏力,久之又會導致貧血和營養不良。經常排便用力,還會促使痔瘡的形成。
另外便祕可使乳房組織細胞發育異常,增加誘發乳腺癌的可能性,每天排便的女性患乳腺癌的概率爲5%,每週排便2次以下的女性患 乳腺癌的概率爲25%。便祕造成的毒素積聚,進入血液中及內臟周圍,影響血液循環,新陳代謝下降,再次使廢物厚積,這樣一個惡性循環,你想不胖也不行了。
如何改善便祕
1、早晨起來空腹喝500ml的清水。
2、早餐吃一個蘋果,再喝一瓶酸奶。
3、早晨鍛鍊可以試試做一一些刺激腸道的按摩與減肥操。
4、早上起來空腹時也可喝淡鹽水或蜂蜜水。
5、吃香蕉或紅薯能潤腸。
6、吃萵筍,具有寬便的作用。
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