注意五件事 讓你找到生活的快樂
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【導讀】:人們總是容易悲傷,卻不容易快樂,但是快樂卻是人人都想要的。如何才能獲得呢?注意這五件事。
1.“我太忙了。”
美國作者朱麗葉·斯格爾曾在《過度消費的美國人》和《過度勞累的美國人》兩部著作中描繪了美國人的“時間荒”現象。現代人的生活節奏越來越快,剛完成一件事,就需馬上投入到另一件事情中,空餘時間越來越少,已是一種稀缺資源。繁忙是事實,但可怕的是我們整個人,包括身體、思想及靈魂都被束縛在每天的待辦事項中,完全失去了欣賞生活美景的機會。花時間讓自己放鬆能夠收穫健康及快樂。所以不要再以“我很忙”爲藉口,而失掉人生的很多風景。花時間和朋友家人相聚,感受人情溫暖;花時間去旅遊,放鬆身心……
2.“太貴了。”
並不是說要把錢花在旅遊、聽演唱會或各種外出活動上,但倘若你的人生中有這樣的機會,那麼一定不要因爲錢而錯過。說起旅遊,就像熱播劇《北京青年》中的臺詞,“見過大山大水後,你會有一個高山的胸懷,也能找到內心想要的東西:一方面,就是我們自己更適應這個世界,另一方面,就是我們也更快樂,也會把更好的東西帶給身邊的人。”研究顯示,比起購買具體的東西,把錢花到豐富個人的閱歷上,更易讓人快樂。何不把揮霍在服飾上的錢,拿去旅遊、去看世界盃或是去聽一場難得的演唱會來豐富自己的閱歷呢?
3.“我抽不出時間。”
如果我們整天深陷在工作中,那麼遲早有一天會身心疲憊。給自己留出度假時間,不僅能提高你的幸福感,還能提供一次絕佳的機會,給身心充電。關掉手機,關掉郵件,盡情的享受不被打擾的時刻,感知自己。度假後,你會活力無限。
4.“我不知道如何做。”
對於新的體驗,人們總害怕嘗試。《赫芬頓郵報》的作者Jan Cloninger曾在2013年提到,人們不願冥想的一個最常見原因就是,他們不知如何做,所以很容易放棄。他說,“冥想是循序漸進,慢慢取得進步的。像其他我們想要掌握的技能一樣,它也需要時間和多次練習。”“熟能生巧”是有道理的,一旦你開始嘗試某件事(例如冥想),你會提高自己,提高自己感知快樂的能力。
5.“我晚點再做。”
關於夢想,我們不知推遲了多少次。我們每天都沉浸在各種待辦事項裏,影響了我們人生目標的執行,有些目標總是一拖再拖,直到生命的最後一刻,才意識到有很多該做卻沒時間做的事。研究顯示,有確定的目標,併爲之奮鬥,能提高我們的幸福感。所以,不管你的目標是去旅遊,還是致力於帶給他人快樂,都不要找各種藉口,推遲目標的執行。另外,拖延症會帶給你很多麻煩。
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