白領女人如何預防乳腺疾病
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【導讀】:乳腺疾病是很多女人都不能逃脫的厄運,尤其是對於上班一族來說,由於不規律的生活和心理壓力,導致了乳腺疾病的肆虐。
不良姿勢一:伏案:
女性伏案時,如忽略了乳房的保健,很多人會出現乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等症狀,這些症狀日趨增多,對女性乳房的健康危害甚大,因此必須及時預防。
不良姿勢二:擠壓
一些伏案工作的女性,由於乳房經常受到桌子邊沿的擠壓,情況可能更加嚴重。因爲斜着靠或趴在桌上,雙乳正好處在擠壓的支點上。有研究認爲,如果乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時,就能夠干擾乳腺內部的正常代謝,時間長了自然會造成不良後果。
不良姿勢三:駝背
駝背會壓迫胸部組織,時間長了,就會影響到胸部的健康。所以,應該保持昂首挺胸的姿勢,把女性保健重視起來。
不良姿勢四:彎腰
由於工作節奏緊張,往往不由自主地塌腰,從而增加腰椎的負擔,阻礙血液循環,進而影響到胸肌的發育。所以女性要經常直直腰,累了靠牆站立幾分鐘,會讓你胸部舒暢。
OL們每天在忙於工作的時候,也要注意保護自己的身體健康。養成正確的坐姿,雖然剛開始會比較難,但是隻要堅持就會養成良好的習慣,不僅讓你看起來更有精神,還有利於身體健康哦!最容易患乳腺疾病的九種女人
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