女人常“自摸”可預防乳腺疾病
本文已影響2.47K人
本文已影響2.47K人
【導讀】:每個人都應該學會愛惜自己的身體,而愛惜的前提就是要學會自查。對於女性來說,“自摸”可以很好的排查身乳腺的健康狀況,一起來看看吧!
1、鏡前檢查
女性朋友站在鏡前,裸露上身,雙臂垂於兩側,觀察自己乳房的外形,熟知自己正常乳房的外觀很重要,一旦有什麼異常,就可以察覺出來。不過,一側乳房比另一側稍大,並非不正常現象。接着,女性朋友將雙臂舉過頭頂,轉動身體,察看乳房的形態是否有變化。然後,將雙手叉腰向右向左慢慢旋轉身體,察看乳頭及乳房是否有凹陷、紅腫或皮膚損害。最後,將雙手掌撐在臀部,並使勁向下壓,並轉動身體,這樣會使乳房的輪廓顯得清晰。注意觀察乳房的形態有無異常變化,如發現異常變化,需要與另一側進行比較,察看雙側乳房是否對稱,如果不對稱,則要提高警惕,及時就醫。
2、立位或坐位觀察
女性朋友將左手舉起放在頭後,再用右手檢查左側乳房。乳房檢查的正常範圍:上到鎖骨下,下至第六肋,外側達腋前線,內側近胸骨旁。檢查的正確手法:三個手指併攏,從乳房上12點開始,用手指指腹按順時鐘方向緊貼皮膚循環按摩檢查,每檢查完一圈回到12點,下移2釐米來做第二圈;第三圈檢查,要檢查整個乳房至乳頭,檢查時手指不能脫離皮膚,用力要均勻,掌握力度爲以手指能觸壓到肋骨爲易,此法被稱爲指壓循環按摩法,檢查完左側乳房後,將右手舉起放在頭後,用左手檢查右側乳房,檢查方法同上。在女性朋友檢查完整個乳房後,用食指、中指和拇指輕輕的提起乳頭並擠壓一下,仔細檢查看有無分泌物,如果發現分泌物,則應去醫院作進一步檢查。
3、臥位檢查
女性朋友身體平躺在牀上,肩下墊只小枕頭或摺疊後的毛巾,使整個乳房平坦於胸壁,以便於檢查乳房內有無異常腫塊。由於坐位或立位時乳房下垂,特別是體形較胖的女性,容易漏檢位於乳房下半部的腫塊。所以臥位同樣是十分必要的,檢查的範圍和手法同坐位或立位檢查相同。
5類食物有效預防婦科病 讓你遠離“女人病”
秋季預防疾病小常識
乳腺增生要緊嗎 乳腺增生怎樣才能治好
預防乳腺癌的三個常見誤區
女性養生美味零食 常吃預防疾病
專家教你正確自檢乳房 預防乳腺癌產生
專家教你正確自檢乳房 預防乳腺癌產生
自摸乳房有哪些好處?檢測疾病
五個方法教女人遠離乳腺疾病
姚貝娜乳腺癌去世 生育哺乳能預防乳腺癌
女人刮腋毛會患乳腺疾病嗎?
護乳行動從“自摸”開始 自摸胸部感知健康警報
如何預防春季疾病 春季預防疾病小常識
最容易患乳腺疾病的九種女人
女性日常7招保持體重 助你預防乳腺癌
怎麼預防乳腺癌 女性不患乳腺癌竟因常常吃它
女性養生美味零食 常吃預防疾病
六種壞習慣可能會導致乳腺疾病
乳頭受傷會導致乳腺炎?乳腺炎的發生及預防
專家教你正確自檢乳房 預防乳腺癌產生
女性如何預防乳腺癌:每天曬太陽可以預防乳腺癌嗎
乳腺炎等乳腺疾病的原因
專家教你正確自檢乳房 預防乳腺癌產生