12個生活習慣讓女人提早衰老
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【導讀】:女人衰老的快慢和平常的生活習慣離不開,有的女人到了40歲還看不出年紀,但有的女人剛到30就老態百出,這都是生活習慣惹的禍。
一、抽菸
研究指出,女性只要在一生中曾抽菸100支,患上乳腺癌的機率會比一般女性高出30%。煙齡最少爲15年的女士,患上常見乳腺癌的機率,比煙齡不如10年的女士高出50%。而煙齡達10年,每天最少抽20支菸的女士患上乳腺癌的機率,則比煙齡較短的女士高出60%。
二、喝酒
即便適量飲酒可能有益健康,但爲了健康還是離酒精遠一點吧。美國疾病控制與預防中心認爲,酗酒會給女性帶來嚴重的健康風險,包括意外傷害、酒精中毒、肝臟疾病和中風等等。並且,女性比男性更難以承擔飲酒帶來的風險,譬如肝病、心臟病和乳腺癌,以及酒精依賴。
三、熬夜
常常失眠或者熬夜加班,不僅僅是精神上的傷害,對於女性來說,睡眠不足更可能引發婦科問題。內分泌失調、陰道炎、心肌炎甚至卵巢腫瘤,都是熬夜帶來的“副產品”,所以女性保證良好的睡眠和休息,不僅僅是“美容覺”,更是“保命覺”。
四、抑鬱
情志不暢是女性保健的大忌,內心平和、樂觀向上和懂得感恩,是女性改善健康的一大妙招,無論是微笑還是聆聽音樂,或者練練打坐、瑜伽,總之要緩解焦慮、讓心靈平靜,帶來正能量和積極向上的情緒。
五、減肥
反覆減肥、增肥對於健康的影響不容樂觀。多次反覆減肥會使人體長期免疫力下降,降低細胞活力和對抗感冒、感染和早期癌細胞的能力。反覆減肥還可能導致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低,甚至猝死。
六、壓力過大
壓力累積會讓你情緒急躁、失眠、心煩,並且出現脫髮、頭痛、胸悶、耳鳴等症狀。一旦察覺壓力過大,要及時調整生活作息,保持健康的作息習慣,避免熬夜、久坐,注意補充維生素,維持營養均衡,情緒急躁難以控制的時候,多做做深呼吸,學會自我紓解壓力。
七、久坐不動
隨着生活更加忙碌,女性越來越不愛運動,反正有太忙作爲藉口,加上白領女性長期久坐辦公室,對膀胱、骨盆和子宮的危害都非常大,氣滯血瘀容易引發炎症,甚至會導致肥胖、影響生育,女性要避免久坐並加強運動,如果實在沒空可以試試一些居家或者辦公室可以做的微運動。
八、過於時尚
時尚往往埋藏着健康的“地雷”,脫毛、美甲、減肥,爲了美麗你做過的那些傷害健康的行爲你有沒有意識到呢?尤其是愛化妝的你,口紅、香水等都可能成爲“健康殺手”,傷害皮膚、影響新陳代謝,甚至讓你患上癌症,時尚也應該以健康爲前提。
九、穿高跟鞋
高跟鞋是每個女人的“夢”,高挑的身材和婀娜的身姿當然更吸引眼球,但是高跟鞋也與健康傷害如影相隨,肌肉萎縮、腰椎滑脫、關節炎、灰指甲,還可能引發小便失禁,而這些如果你都覺得不算啥,那麼高跟鞋還可能讓你無法生育。
十、長期揹包
揹包可以給女性更多的安全感,所以大多數女性都離不開揹包,長期揹包會造成肩、背和頸部疼痛,身材走樣,單肩揹包還可能讓你患上頸椎病,如果揹包過於沉重,對身體的傷害則更多,女性應儘量減少揹包,如果是必須要背,就儘量選擇雙肩包吧。
十一、內衣不合身
不合身的內衣絕對會讓你的乳房遭殃,是背痛、頸椎問題、呼吸困難、血流不暢的一大元兇,還可能導致腸易激綜合徵。而不合身的內衣對乳房的傷害更是不可輕忽,有調查指出,世界上80%的女性戴着不合適的胸罩,而那些因長時間戴胸罩而患上乳腺病的女性,十有八九是因爲選擇的胸罩不合適。
十二、無保護的性
你很可能在毫無意識的情況下感染傳染性性病。專家指出,約有75%的女性攜帶衣原體,但並無任何臨牀症狀,且大多數患有淋病的女性只表現出輕微症狀,如小便不適或陰道有黃色液體流出,根本想不到自己需要治療,無保護的性行爲還會將這些疾病傳染給男性。
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