這14個壞習慣 讓你瞬間變老20歲
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【導讀】:你是否覺得最近蒼老了不少,但有些女人明明年紀較大,卻看上去比你年輕?不要再困惑了,說不定就是以下14個壞習慣拖累了你。
壞習慣1:不吃早餐
據營養專家分析,早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後,已做好充分準備迎接一天的工作、學習,這時需要攝取豐富的營養,來應付整日的消耗。
壞習慣2:睡覺總是一個姿勢側睡
任何一種睡姿都有優點和缺點,如心臟因爲保護在胸廓之中,所以左側臥位並不會受到很大的壓迫。但是如果睡覺的時候,總是一個姿勢側睡,那麼側睡一邊的臉部皮膚就會持續受壓,久而久之就會出現永久性皺紋。正面躺着睡覺不但可以防止皺紋,還可以預防眼袋腫大哦。
壞習慣3:戀牀
現在醒後戀牀不起的人越來越多了,尤其是節假日。凡有過戀牀不起的人都會有這樣的感受:睡眠和戀牀的時間多了,反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺,結果,還不如每天忙於工作或學習時那樣精力充沛。戀牀打亂了平日正常的生活規律,使體內許多生物鐘錯點。
壞習慣4:醒後起身小便
早晨一覺醒來後,可能膀胱內已充滿了尿液,有迫切的排尿感,尿意越是緊迫,越要沉得住氣,不可立即起身小便。因爲,膀胱排空容易引起頭暈,甚至出現排尿性暈厥。
壞習慣5:戴隱形眼鏡
隱形眼鏡的出現給不少戴近視眼鏡的愛美女性帶來新希望。不過,隱形眼鏡也可能會讓細紋悄悄爬上你的眼角。因爲戴隱形眼鏡的時候,我們按拉眼袋和眼瞼,這樣的話,眼周皮膚會很容易鬆弛。畫眼線和戴隱形眼鏡同一個道理,畫眼線的動作也是在拉伸眼周皮膚,很容易引起細紋出現。
壞習慣6:醒後立即劇烈運動
許多人,晨起後習慣進行適當的體育鍛煉,只要注意,對健康的確有益處。但是,運動必須在晨起後稍作休息一下,待氣血陰陽運行平衡後纔可進行。若起牀後,也未做準備活動,便馬上投入比較劇烈的運動,就容易發生心、腦血管的意外。
壞習慣7:在潮溼地方活動
立春後雨水增多,溼氣加重,細菌、病毒容易生長和繁殖。春季養生要在防潮上下工夫。居室每天要開窗通風,被褥和衣服要保持乾燥透氣。春季多穿純棉的寬鬆衣服,可避免發生溼疹。另外,不要選擇潮溼的地方進行鍛鍊,運動出汗後要及時擦乾,並儘快將有汗潰的衣服換掉。運動後不能帶着汗洗澡,以免出現汗疹或關節疼痛等病症。
壞習慣8:整天愁眉苦臉,庸人自擾
每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養,臉上的皮膚乾枯無華,出現皺紋,同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑,十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要,擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的,其實也並不只是一種心理上的印象。
壞習慣9:面部表情過於豐富
經常眯眼、皺眉、狂笑、撇嘴,這些都會使面部皺紋增多,所以,最好儘量減少過分的表情。
壞習慣10:阿膠開春服用
像阿膠一類的“膩”性滋補品,就不提倡在春天服用了。因爲春季進補的原則是以平補爲主,忌大熱的滋補品。春季人體脾氣較弱,也就是說胃腸的消化能力較差,這個時候應當吃些比較清淡的食物。滋補品中,除了蟲草、燕窩等比較清淡外,其他的口味都有些偏重,盲目亂補可能會引起胃脹等消化道問題。
壞習慣11:吃刺激性食物,遠離維生素
趕快懸崖勒馬!刺激性的食物,比如辛辣的、油炸的,對於皮膚有如定時炸彈,煎炸品、辣食都要適量減少,纔會有助於肌膚內分泌平衡,減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。而果蔬中的維生素對皮膚大有好處,況且果蔬不但美味可口,令人心情大好,且可做成天然面膜,效果很好,而且還是一件極有生活情趣的事。
壞習慣12:用吸管喝東西
專家稱,用吸管喝東西和抽菸一樣,會對皮膚造成的傷害。當然,這裏的一樣不是指吸管會引起皮膚疾病或者肺癌,而是指用吸管喝東西的動作和抽菸的動作一樣,都是噘起嘴。噘嘴次數多了,嘴邊的皺紋也會跟着多起來啦。愛美的女性還是還是不要常用吸管比較好哦。
壞習慣13:卸妝不徹底
這是大多數人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應該定期做深層潔面的工作,以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔,影響皮膚的正常呼吸。
壞習慣14:不愛喝水
水分如果攝取不夠,會導致油脂分泌量不足,皮膚就很容易脫水,富含咖啡因的飲料也要遠離。
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