中午總是睡不醒怎麼辦

中午總是睡不醒怎麼辦，讓很多人總是感覺到睡都睡不醒，中午起來身體沒有力氣，那麼這個時候可要當心你的身體在給你做警報了，中午老是睡不醒狀態，我們要警惕什麼呢，跟着小編一起來看一下吧！

中午總是睡不醒怎麼辦1

事實上，想要睡個好覺，時間長短不是最重要的。科學家將人的睡眠分爲：思睡、淺睡、中睡和深睡四個階段，這四個階段是按順序進行的。人從上牀到開始入睡，大約要經過約20分鐘左右的入睡潛伏期，然後進入上述四個階段。

一個人睡眠充足與否，並不是看用在睡覺上總時間的長短，而是看你處於深睡期的時間的多少。有的人一天只睡四五個小時，只要有五分之二的時間是處在深睡眠階段，第二天的精力照樣充沛，反應也和往常一樣敏捷。反之，如果是一夜睡了八九個小時，可都是處在淺睡眠階段，起牀後還是會感覺休息不好。

其實，睡不飽和嗜睡症是兩個概念。嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生，會嚴重影響人的.正常生活和工作，需要入院進行專業治療。而對於我們大多數人來說，我們只是睡不飽，並不是生病了。也就是說，實際上我們只是睡眠質量很差，需要改善。

通常情況：安靜的睡眠環境、昏暗的燈光、有一定硬度的牀、鬆軟的被子、棉質寬鬆的睡衣等均有助於幫助我們儘快進入中睡、深睡期，從而改善我們的睡眠質量。

有中午老睡不醒怎麼辦這樣的疑問，大家可以嘗試這些措施進行改善，效果通常都是很明顯的。人的精力非常有限，在平時的生活中，一定要養成好的生活習慣，特別是作息習慣，晚上不要睡的太晚，讓精力在一整天得到均勻的發揮，這樣就能夠改善這種狀況。

中午總是睡不醒怎麼辦2

1、貧血

危險徵兆：貪睡伴面色蒼白

在營養過剩的年代，雖然貧血已經比以前明顯減少，但貧血仍然不少見。疲乏、睏倦是貧血最常見的症狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些症狀都是因爲貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。現代人雖然食物已經非常豐富，但由於吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要，可能會導致貧血發生。

解困計謀：補點鐵

出現上述症狀可以到醫院檢查一個血常規或貧血四項就可以明確診斷。儘可能去除引起缺鐵和貧血的原因，病因治療對糾正貧血的效果、速度及防止其復發均有重要意義。必要時給予鐵劑治療。

2、大腦嚴重缺氧

危險徵兆：貪睡且反應遲鈍

大腦長期缺氧除了引起睏倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列的精神、神經症狀，如記憶力下降、行爲異常、個性改變等，有時候看起來還有點“發呆，反應遲鈍”。

大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量佔全身總耗氧量的25%！現在許多辦公場所往往設在大樓裏，空氣不流通，也容易導致大腦慢性缺氧。

生活當中很多人長時間的待在辦公室裏很少進行運動，那麼久而久之長期面對輻射面對電腦就會造成頭暈乏力的主要因素，所以說大家在生活當中切記不可以貪血，也不要長期的熬夜注意合理的飲食休息。