女人多少歲絕月經
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女人多少歲絕月經,月經是每個女人都要經歷的,在日常生活中每個女人絕經的年齡並不相同,如果絕經後該怎麼保養呢,小編已經爲大家蒐集和整理好了女人多少歲絕月經的相關信息,一起來了解一下吧。
女人多少歲絕月經1
正常情況下,一般來說,女人絕經年齡通常在45~55歲之間。而這一年齡段之間發生絕經都屬於正常。但是,也有個別的女性剛過30歲便開始絕經,有的女人到了55歲以上,月經還保持規律。有研究表明,女人如果在40歲以前便絕經,則其生存的壽命會大打折扣。絕經年齡越早,說明其卵巢功能越差,而絕經的年齡越晚,說明其內分泌平衡,卵巢功能良好。
絕經年齡提前的3大原因
1、初潮提前
初潮年齡越早,絕經發生得越早。這是因爲女性在胎兒期卵巢內約有40萬個始基卵泡,月經初潮後每個月經週期有一羣卵泡有規律地發育並排卵。如果初潮提前,說明排卵時間提前,則導致絕經提前。
2、生活習慣
調查結果表明,每週吃2~3次魚、蝦的婦女,絕經年齡較晚;常年堅持喝牛奶的婦女,且喝牛奶量越多,堅持時間越長,絕經越晚;從不鍛鍊身體的婦女,絕經年齡早;另外,受到被動吸菸侵害越多,時間越長,絕經越早。
3、生育狀況
即首孕年齡越大,絕經愈早;妊娠次數越少,絕經越早。這是由於初次妊娠年齡越大,妊娠的次數越少,導致女性一生排卵次數增多,絕經發生則早;另外,哺乳時間越長,絕經越晚。這是因爲女性在哺乳期排卵會受到抑制,哺乳時間延長,排卵次數減少,則絕經越晚;反之,哺乳時間越短,絕經越早。還有,口服避孕藥時間越長,絕經越晚,這是因爲口服避孕藥作爲外源性的女性激素,可以抑制排卵的發生,導致絕經晚。
絕經後怎麼保養
1、保證充分的睡眠
充分的睡眠可以通過大腦皮層,使內分泌軸的活動更爲和諧,雌激素的釋放與分佈更加均衡,女性青春魅力可望長駐。
2、樂觀的生活態度
更年期是每位婦女一生必經的路程,以樂觀、健康的態度面對更年期的生活,可以使自己的生活過得更愉快。
3、善待自己的身體
健康需要用心經營,瞭解身體的情況,如有需要,應尋求醫療照顧。研究顯示,適當的荷爾蒙補充,對健康的影響,利大於弊。
4、定期健康檢查
更年期後,許多疾病的發生率均會增加,而定期健康檢查,可以及早發現、治療。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查,都可以及早診斷乳癌或子宮頸癌的發生,以提高治癒的機會。
5、均衡的營養
每天適量攝取六大類食物,包括奶類、五穀根莖類(亦即主食類)、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。不同種類的.食物含有不同的營養素,每天飲食的選擇必須多樣化,且攝取量適當,才能維護身體的健康。
6、足夠的運動
隨着年齡及身體的狀況不同,應選擇適當的運動,如慢跑、散步、太極拳、健康操等,並持之以恆。適當的運動不僅可以促進血液循環、增加新陳代謝、降低骨質疏鬆症的發生,還可以消除憂鬱的心情,使身心愉悅。
女人多少歲絕月經2
絕經期的症狀
1、月經改變:
多數女性月經變化是從40歲左右開始的,出現絕經的年齡會在44-55歲左右。少部分婦女會出現功能性子宮出血,嚴重的會出現嚴重貧血。
2、泌尿生殖器官改變:
這個時期的女性生殖器官也開始萎縮,黏膜變薄。比較容易發生老年性陰道炎、憋不住尿等。
3、精神狀況變化:
這個時期會出現面色潮紅、陣陣發熱、出汗等症狀。這個時期的女性往往存在情緒不穩定、脾氣古怪、抑鬱多煩、記憶力減退、工作能力下降等狀況。
4、心血管系統變化:
血壓容易出現波動,會經常出現高血壓、心悸胸悶、氣短症狀。這個時期動脈硬化發生率增加,冠心病發病率也會上升。
5、骨質疏鬆:
從40歲之後,女性開始脫鈣,每年的鈣量會喪失1%。如果不進行補鈣,就會發生骨質疏鬆,脊柱受到壓縮、身材變矮、脊柱後凸,嚴重的還會有脊柱壓縮性骨折,並且容易發生骨折。
多少歲絕經最好
我們知道絕經越早說明卵巢功能越差,衰老的越快,絕經越晚代表女性的內分泌平衡,卵巢功能也比較好。那麼是不是絕經越晚越好呢?
一般來說女性絕經的時間出現在44-55歲左右,如果過早或是過晚的絕經的話,都會對身體健康造成一定的影響。
絕經過早
過早絕經的話,會造成衰老提前。不僅會造成心衰、老年癡呆、智力下降的風險,而且對女性的語言、視覺以及記憶力也會造成一定的影響。
有研究數據表明,如果女性絕經在40歲之前的話,壽命明顯會減少。
絕經過晚
如果只是絕經時間稍晚但行經週期正常,並沒有身體不適症狀的出現,檢查身體也沒有異常,這種絕經推遲並不是什麼問題。
但是女性絕經年齡並不絕經,且伴有月經量過多、行經週期長或是經期以外的不規則陰道出血,就需要警惕是否存在卵巢腫瘤。
對於女性一生而言,會經歷經期、孕期和更年期這些階段,每一個階段對女性身體健康和生活質量的影響都是巨大的。因此,一定要多多關注自己的身體變化、關注自身的身體健康。
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