上班打瞌睡怎麼辦
本文已影響2.34W人
本文已影響2.34W人
上班打瞌睡怎麼辦,上班打瞌睡對於職場人士來說是一件非常讓人困擾的事情,特別是隨着天氣變化,氣溫升高,上班時打瞌睡的人也變得越來越多,而上班打瞌睡有可能會影響到我們的工作,如何解決成了很多人關心的事情,下面爲大家分享上班打瞌睡怎麼辦,一起來看看吧。
上班打瞌睡怎麼辦1
1、保持與同事的溝通
隨着天氣的溫度越來越高,很多上班族一到下午就嚴重打瞌睡,爲了保持工作上的充沛精力,與同事保持適量的溝通對提神是有一定效果的,相關數據顯示:外向的人精力更足,他們更書案與發現生活中的樂趣,把壓抑心中的煩惱說出來,自然不會覺得累和無聊。
2、巧用風油精
可以在辦公室裏準備好一瓶風油精,當睡意來臨時,打開瓶蓋,聞一聞它的味道,或者是輕輕的第一滴滴在手指上,再搓在太陽穴就可以讓你打起精神,涼涼的感覺,瞌睡自然會消除很多。
3、注意午休
很多人由於中午時間很趕,進而不會有午休的習慣,總覺得睡10幾分鐘不如不睡,但其實,午休10-20分鐘就可以有效爲下午的工作提神充沛的精力,即便你不能真正的睡着,只是單純的閉目安靜的待10分鐘,也可有緩解疲勞感。
上班打瞌睡的原因有哪些
1、熬夜、睡眠不足
上班族加班熬夜、新手媽媽熬夜照顧嬰兒、還有些人羣爲了追劇、看球賽、打遊戲而捨不得休息,這些都是家常便飯,經常如此,必然造成睡眠不足,白天瞌睡不斷。
2、睡眠不好
有些人羣睡眠不好,晚上睡不着,白天睡不醒,夜晚容易多夢驚醒、起夜等,睡眠總是處於淺睡眠,不能順利進入深睡眠,導致明明睡了很久,卻仍然覺得很累。
3氣血、不足
貧血、氣血不足、氣血虛弱都會導致愛打瞌睡,氣血不足時人體的'供氧量是不夠的,大腦缺氧而導致瞌睡,女性因爲生理結構的問題最容易貧血、氣血不足。
上班打瞌睡怎麼辦2
1、早睡
上班老打瞌睡的首要原因就是前一天晚上沒睡好,所以要解決這個問題,大家就可以在前一天晚上早點睡覺。
2、出去外面走動一下
如果是你發現自己老想打瞌睡,那你可以出去走動一下或者上個廁所,這樣瞌睡症就能緩解一點。
3、吃點東西
同樣,你發現你上班老想打瞌睡,可以去吃點小零食,讓胃在工作,可以減緩你的瞌睡症。
4、泡茶或者咖啡喝
上班打瞌睡泡茶或者喝咖啡是最有效的緩解瞌睡症的。不過也不要喝太多了,適量就好。
5、跟朋友聊聊天
在上班老想打瞌睡,可以跟朋友聊一會小天,給自己找點事做,瞌睡症也能緩解。
上班很累卻睡不着?怎麼調理睡眠
夢見讀書瞌睡有什麼寓意
寶寶午睡多久合適 寶寶晚上不睡覺怎麼辦
白天上班犯困應該怎麼辦
晚上睡不着怎麼辦
上班經常打瞌睡怎麼提神
上課想睡覺怎麼辦
上班打瞌睡該怎麼解決 上班打瞌睡的解決方法
產後睡覺打呼嚕怎麼辦呢
上班族寶媽太累怎麼辦
春困怎麼辦 4招打敗瞌睡蟲
劉濤片場打瞌睡是怎麼回事 劉濤片場打瞌睡是什麼情況
第一天上班怎麼打招呼
胖子睡覺打呼嚕怎麼辦呢
不想上班心情煩怎麼辦
睡覺打鼻鼾怎麼辦
上班痛經怎麼辦 職場女性看過來
睡覺打呼嚕怎麼辦
上大班的孩子厭學怎麼辦
趴桌子上睡覺打嗝有氣怎麼回事 趴桌子上睡覺的危害
上班族怎麼瘦肚子 上班族減肥運動推薦
上班後心情不好怎麼辦
小孩子睡覺打鼾怎麼辦