女生應該知道的100個生理常識
本文已影響2.09W人
本文已影響2.09W人
女生應該知道的100個生理常識。身爲一名女生,就應該保證自己的身體健康,而知道一些女生的生理常識能讓我們生活的更舒適。接下來就由小編帶大家一起詳細瞭解下女生應該知道的100個生理常識。
女生應該知道的100個生理常識1
1、涼水洗腳不利於健康;
2、夏季多吃苦味食物有益排毒;
3、多喝水能防腎結石;
4、冬季養生宜多食熱粥;
5、冬季洗澡次數不宜多;
6、冬季不宜長期待在溫暖房間;
7、不宜長時間停留在冬季霧氣中;
8、當歸能增強腸胃吸收;
9、香蕉是廉價減肥藥;
10、冬天早晨不宜洗頭;
11、健身前熱身活動很重要;
12、運動損傷應"冷"處理;
13、步行適量能使大腦更年輕;
14、步行有利於健康,飯後散步小腿不易變胖;
15、深呼吸不利健康;
16、晨練應先進食;
17、運動後應喝杯牛奶;
18、睡眠充足纔有益健康;
19、情緒不暢會導致胃病;
20、手機貼膜會傷害眼睛;
21、員工不宜在辦公室吃午餐;
22、午睡有助於預防冠心病;
23、不宜用沸水煎中藥;
24、服中藥不宜加糖;
25、不能用95%的酒精消毒;
26、日照每天過三小時纔算健康住宅;
27、破損瓷磚輻射較大;
28、臥室窗戶留縫有助於睡眠;
29、清晨不宜開窗通風;
30、熱水袋比電熱毯更益健康;
31、不宜用劣質塑料袋保存果蔬;
32、筷子最好半年換一次;
33、牙齦出血要儘快更換牙刷;
34、正確刷牙比選擇牙膏重要;
35、起牀不宜馬上疊被子;
36、曬被子不能拍打;
37、空腹不宜喝蜂蜜;
38、喝蜂蜜可解酒;
39、中醫講究早喝鹽水晚喝蜜;
40、素食爲主更適合中國人;
41、海帶可預防高血壓;
42、涼水洗臉好處多;
43、刷牙宜用溫水;
44、洗腳宜用熱水;
45、腳寒容易感冒;
46、幹嚼食物可防止大腦老化;
47、上午曬太陽有利於冬季健康;
48、翹二郎腿會影響健康;
49、戴帽子不宜過緊;
50、常梳頭有益健康;
51、長時間微笑和利健康;
52、強忍淚水等於慢性自殺;
53、小便時咬緊牙齒有益健康;
54、打噴嚏時不能捂嘴;
55、早晨一杯水很重要;
56、白開水超過三天不能喝;
57、每天一杯咖啡好處多;
58、咖啡要趁熱喝纔好;
59、酒後喝咖啡易發高血壓;
60、喝下午茶有益增強記憶;
61、綠茶有益防治肝炎肝癌;
62、胖大海泡茶不宜長期飲用;
63、感冒不宜喝苦丁茶;
64、不應用保溫杯喝茶;
65、晚飯後兩小時飲用酸奶最佳;
66、不宜空腹喝酸奶;
67、喝完牛奶應喝口白開水;
68、常喝豆漿更健康;
69、豆漿不應與紅糖雞蛋同飲;
70、白酒不宜代替料酒做菜;
71、吃海鮮不宜喝啤酒;
72、吃魚能保持血管年輕;
73、魚刺卡喉不宜醋療;
74、膽固醇高者少吃魷魚;
75、海蜇皮能治高血壓;
76、食肉過多對身體有害;
77、骨折初期不宜喝骨頭湯;
78、燉雞湯不要先放鹽;
79、發燒時不宜食用雞蛋;
80、茶葉蛋不宜多吃;
81、饅頭比米飯更益補鋅;
82、煮粥和燒菜不能放鹼;
83、糉子的營養全面;
84、飯菜不宜“趁熱吃”;
85、多吃黑色食物可補腎;
86、多吃玉米好處多;
87、不宜吃開口的糖炒板粟;
88、多食核桃有益心臟;
89、花生具有抗衰老作用;
90、常吃花生可預防膽結石;
91、常吃生花生可治胃病;
92、醋泡花生可以軟化血管;
93、西瓜不宜長時間存放冰箱;
94、吃葡萄有利於護肝;
95、吃草莓有助於防止輻射;
96、甘蔗被稱爲“補血果”;
97、蘋果營養全面;
98、蘋果可降血壓,降脂肪含量,保護前列腺,預防肺癌;
99、紅棗有增強肌體免疫力的作用;
100、山楂易致胃結石。
女生應該知道的100個生理常識2
女性健康生活小常識
1、飲酒適量不抽菸
這是老生常談,不過,讀者務必回顧一下對自己健康問題的態度。
2、不過度節食減肥
不要爲了減肥而過度節食,以免造成營養供應嚴重不足,導致內分泌失調。激素分泌不正常會增加骨質流失,對骨骼造成嚴重的傷害。
3、充分休息睡眠
充分的休養和睡眠當然是維持健康的基本原則。雖說精神壓力也會影響健康,但如果不注意此原則,就不可能獲得真正的健康。
4、解除精神壓力
精神疲勞是疾病的根源。所以,必須儘早利用能讓自己感到愉快的嗜好來消除壓力、疲勞。“知足常樂”,對解除精神壓力也很有效果。
5、保持身體清潔
排便之後,用附有清淨器的馬桶,局部清洗也不錯。
6、頭髮溼不要睡覺
頭部的血管受心臟輸出血液的控制,而不是像手腳的血管那樣能自行收縮進行自我保護。所以,頭髮溼的時候不要睡覺,以免引起頭痛。
7、眼睛疲勞需休息
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息,方法簡單極了:當你打電話時,如果不需要讀什麼或者寫什麼,就把眼睛閉上。眼瞼是眼睛最好的按摩師,特意眨眼並轉動眼球10次,一天重複若干次,有助於清潔眼睛並能緩解眼部疲勞。
8、保護牙齒
牙齒潔白劑表面上看效果很好,實際上會磨損牙齒的琺琅質,使得牙齒象牙質暴露出來。而象牙質的顏色比較深,反而讓你的牙齒看上去佈滿了齒漬。不是越使勁越能把牙齒刷乾淨,相反,會磨損牙質,引起牙周疾病。最好改用軟毛、牙刷頭小的牙刷,減少對牙齦的衝擊。每次刷牙的時候,別忘了輕柔地刷刷舌頭。
9、鍛鍊心肺功能
走路是最簡單、最省錢的心肺功能訓練,每次持續大步走20到30分鐘,一週至少2次。進行有氧訓練增強肺活量,還可以這樣做:當你吃西紅柿或者蘋果的時候,大嚼特嚼吧!這兩種好吃的菜果中含有豐富的抗氧化成分,對肺有很好的保健作用。
10、適度的運動
運動可促進全身的血液循環,改善肺和心臟的作用;鍛鍊腰腿則可以防止老化,目標是一天4公里(以計步器來計算是6000步)以上。
女性健康保養常識
1、保持口腔健康
不要以爲這沒什麼重要,口腔健康才能保證身體健康,還要注意牙刷的選擇,如果你的牙齒是敏感型的,就可以挑選刷毛比較柔軟一些的牙刷,如果你的牙齒是比較堅硬、牢固的',而且容易變黃的牙齒,就適合挑選刷毛比較硬的牙刷,養成晚上刷牙的習慣,刷牙過後不要進食食物,女性朋友們可以定期到醫院洗牙,這樣纔可以將細菌抵擋在口腔外面,避免牙齦的萎縮。
2、清腸道排宿便
女人腸道不健康,經常便祕是容易衰老的一大原因,想要排出宿便和身體毒素,就要養成好的排便習慣,保持一天一次的正常排便,多吃通暢食物,如香蕉、紅薯、芹菜,少吃垃圾食品,定時飲水。
3、做好護膚工作
護膚對於女性朋友是不可缺少的一項工作,想要肌膚不那麼快的老去,就要好好的呵護它,乾性肌膚要注意保溼補水,也適合很多年輕女性建議,油性肌膚要控油,敏感性肌膚要注意護膚產品的挑選,多可以選擇純植物性的。
4、多做有氧運動
女性多做運動能加快身體脂肪分解,心臟收縮力增強,血液流量加快,將身體內的代謝產物排出體外,可以增強體抗力,延緩衰老,女性適合做的運動有步行、慢跑、騎自行車、游泳、健身操、球類運動等。
5、注意飲食
想要美容養顏,肌膚不容易衰老就不能忽視飲食,常吃鹼性食物,如蔬菜、水果、豆製品和海產品等,這些物質能改善酸性體質,減輕乳酸、尿素對於肌膚的傷害,多補充維生素和礦物質,防止皮下脂肪的氧化,增強表皮和真皮細胞的活力,避免皮膚出現早衰。
中學生心理健康知識小常識
必看!10條女人必須知道的性知識
你不得不知的10個美白常識
女生要必須知道的健康常識
打理髮型的10個小妙招 一般人都不知道
(圖)女人陰道的真實模樣 陰道生理知識大剖析
美容養生知識:你不知道的日常美容養生小知識
別盲目相信10個生活中健康“常識”
面膜可以天天敷嗎 關於面膜你應該知道的幾個小常識
男人必知:女孩應該知道的婦科常識有哪些?
膚色暗沉怎麼辦 生活中的調理常識要知道
人人都該知道的葡萄酒小知識
頭髮保養和護理知識 你平常保養可能都錯的10個誤區請注意
女人養生一定要知道的婦科常識
父母應該知道的育兒知識
女生必須知道的8個常識 女生必須知道的8個生活小常識
剛談戀愛的女生應該知道的事
請在孩子10歲前 讓他懂這10個道理
女生在戀愛中需要明白的道理 女生在戀愛時應該知道什麼
應該知道的兩性知識
常喝牛奶必須要知道的10個禁忌
白羊座女生應該懂的道理
女孩子該知道的小常識