爲什麼老年人這麼容易累
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爲什麼老年人這麼容易累?老年人不比年輕人,所以有時候看到老年人沒有年輕人那麼靈活,相對來說也比較容易累,但是很多人不知道是什麼原因引起的,小編分享爲什麼老年人這麼容易累,一起來看下吧。
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爲什麼老年人這麼容易累?
1、隨着年齡的增長,包括老人心臟和大腦在內的所有身體細胞的線粒體數量都在減少。線粒體是每個細胞內的能量來源。細胞沒了能力,精力不足,身體就感到累了。
2、隨着年齡的增長,我們會耗盡各種激素:甲狀腺激素,性激素,脫氫表雄酮,褪黑素和人類生長激素。各種激素對人體很重要。比如五六十歲的老年人褪黑素幾乎不怎麼分泌了。導致老年人的睡眠質量不好。因此容易感到累。
3、 老年人不運動和坐得太多是導致慢性疲勞的另一個因素。對於老人來說,每天散步是對身體有積極影響的好方法。
4、肌肉質量下降。肌肉質量隨着年齡的增長而逐年下降,並可能被脂肪組織所替代。隨着肌肉的收縮,它們會失去力量和柔韌性,並且更容易疲勞。
5、不規則消化和減少營養吸收。隨着年齡的增長,消化會減慢,因爲收縮使食物通過消化系統的速度變慢。胃液和酶的產生也減少了。老年人的動脈阻塞也很常見。動脈阻塞會影響到腸的血流量,這種情況稱爲腸缺血。腸胃吸收不好。身體營養跟不上,所以也導致了容易累這個情況的發生。
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老人爲什麼容易疲勞呢
這就要從有效能量說起。身體各種細胞裏的線粒體是爲我們提供能量的結構單位。呼吸引起的脂肪酸氧化釋放出的能量,將氫離子從線粒體內泵出。在腺苷三磷酸合成酶的催化作用下,腺苷二磷酸和磷酸離子結合生成腺苷三磷酸。脂肪酸氧化釋放出的能量就儲存在腺苷三磷酸的高能鍵裏。當腺苷三磷酸水解爲腺苷二磷酸和磷酸離子時,腺苷三磷酸裏的化學能就釋放出來。這就是我們在代謝和活動過程中需要的有效能量。這個過程在人體內連續地進行。
根據歐美國家報道的資料,每天一個人重複產生的腺苷三磷酸大約有160公斤。一個摩爾腺苷三磷酸的重量是507.2克。每個摩爾腺苷三磷酸釋放出的能量爲7.3卡路里,160公斤腺苷三磷酸釋放出的能量爲2300卡路里。這就是一個人每天平均需要的總能量。
由於受到外來因素的影響或在患有疾病時,當泵出的氫離子繞過腺苷三磷酸合成酶返回到線粒體內時,腺苷二磷酸就不能和磷酸離子結合生成腺苷三磷酸。脂肪酸氧化釋放出的能量就不能再儲存在腺苷三磷酸裏,而是以熱能的形式散發出去。簡單地說,在氫離子被泵出線粒體外時,線粒體內的酸度降低,這有利於脂肪酸氧化釋放出的能量儲存在腺苷三磷酸裏。在氫離子返回到線粒體內時,線粒體內的酸度升高,這不利於腺苷三磷酸的合成。脂肪酸氧化釋放出的.能量以熱能形式散發的量增加,這就會使人的體溫升高,並會流汗。
在年輕人的體內,腺苷三磷酸的合成效率高。因此,年輕人的體力充沛。在老年人的體內,由於代謝功能會隨着年齡的增加衰退,腺苷三磷酸的合成效率就越來越低。脂肪酸氧化釋放出的能量以熱能的形式散發出來的量也在增加。除了完成搬運工作需要消耗的體能外,老年人還因身體發熱和流汗消耗了更多的體能。這就是老年人容易感到勞累的原因。
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