女人睡覺要注意哪些禁忌
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女人睡覺要注意哪些禁忌,睡覺是每個人每天都必須要做的一件事情,睡眠對於每個人而言都特別重要,直接影響着身體的健康。下面小編就來分享一下女人睡覺要注意哪些禁忌。希望對大家能夠有所幫助。
女人睡覺要注意哪些禁忌1
1、睡眠不宜仰俯
趴着睡會影響呼吸、心跳,易做噩夢;仰着睡則四肢肌肉不能放鬆易疲勞,且手易搭胸,也易做噩夢。最佳的睡眠姿勢應當是向右側身屈膝。
2、睡前不宜說話
中醫認爲:肺爲五臟華蓋,主出聲音,凡人臥下,肺即收斂,如果此時言語,則易耗肺氣,既傷氣又損津液。睡前經常開“臥談會”,說太多的話,會使神經興奮難以入眠或導致多夢。
3、睡前不宜惱怒
睡眠只有達到“神靜志和,心境安寧”的境地,才能進入熟睡。睡前非但不可惱怒,還應防止產生過激的情緒。
4、睡前不宜憂慮
睡覺時要專心安穩思睡,若睡前過多思考問題,甚至憂愁焦慮,則會使心神不得安寧,這樣不但會失眠,而且對身體的損害會比白天多思多慮來得更大。
5、睡眠不宜張口
名醫孫思邈認爲“夜臥常習閉口”,是保持元氣的最佳方法。
6、睡眠不宜對燈睡臥
在燈光中入睡,容易使心神不寧,即使入睡也容易睡不安穩。
7、睡眠不宜掩面
矇頭睡覺既容易導致呼吸不暢,又會吸入自己呼出的大量二氧化碳,對身體健康極爲有害。孫思邈所言“冬夜勿覆頭,得長壽”,以及古代的'“三叟歌”中有“下叟前致詞,夜臥不覆首”之語,均說明矇頭睡覺對身體無益。
8、睡前不宜飽食
睡前吃太多油膩的食物會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,刺激神經中樞,使其一直處於工作狀態,也會導致失眠。還有一些食物在消化的過程中會產生較多的氣體,從而產生腹脹感,妨礙正常睡眠,如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。睡前還不宜大量飲水,否則會使夜尿增多,甚至傷腎。睡前也不宜飲易讓神經興奮的飲料,以免難以入睡。
9、睡眠不宜對火爐
臥時頭對着火爐,會令人頭重目赤,或患癰腫瘡癤,並易發生感冒。
10、睡眠不宜當風
人體在睡眠中,對環境變化的適應能力降低,最易受風邪侵襲。因此要避風而睡。
女人睡覺要注意哪些禁忌2
帶妝容睡覺。大家都知道,女人們都比較愛美,都希望自己能有一個美好的形象出現在大衆面前,因此大多數女性們都會選擇化妝,藉以來修飾自己的面容,讓自己看起來更美麗更自信。無論你多愛美,都一定要切忌,在入睡前把裝卸掉,不要帶妝入睡,不但會傷害自己的皮膚,堵塞毛孔,還會讓自己老得更快。
穿內衣睡覺。女人的內衣,是女人最好的幫手,可以讓女人看起來更美麗,也更自信,幫女人找回女性的美麗,然而無論再好的內衣,都有它的侷限性,特別是鋼圈內衣,穿得過久,會讓胸部疼痛,引起乳腺疾病,讓你苦不堪言。所以女人入睡時一定不要穿內衣,徹底解放自己的胸部吧。
戴首飾睡覺。女人愛漂亮的衣服,也愛美麗的飾品,恰到好處的衣物搭配,會讓女人看起來更有氣質,但請愛美的美眉們都要注意,無論你多喜歡哪一件飾品,都一定要記得在睡前把它取下來,千萬不要讓它們陪着你入眠,不但很容易弄傷你,也容易加速你的皮膚老化,讓你老的更快。
帶情緒睡覺。都說氣大傷身,特別是那些生活不如意的女人們,更是容易因爲長期的壓抑和生氣讓自己看起來更疲憊,因爲生氣會讓人的思緒變亂,心跳加快,而且很容易多想,所以睡前帶着情緒的你,更難以入睡,從而影響睡眠質量,讓自己失眠,從而影響身體健康。
飽餐後入睡。有些 美眉們,一生氣就喜歡吃東西,然後讓食物來撐滿自己的胃,化悲痛爲食慾,然後就換來了入睡後的輾轉反側,久久難以入眠,一方面是胃的難受,一方面是情緒的失落,不但,沒有劃掉悲痛,反而讓自己越來越清醒,並越來也興奮,讓自己久久難以平靜,當然第二天起來就是一對熊貓眼在等待着你了。
溼頭髮睡覺。幾乎每個女生都有自己心儀的頭髮,長髮飄飄也是很多女人的夢想,然而頭髮過長,打理起來就比較惱火了,白天工作沒時間打理,很多美眉們就會選擇晚上下班回來後洗頭,特別是睡覺前,其實這是女人的大忌,無論怎樣,千萬不要選擇睡覺前洗頭,特別是帶着溼頭髮睡覺,容易受溼,並引起感冒。
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