風溼病運動注意事項

風溼病運動注意事項，風溼病是一種常見病，通常是由於患者在生活中不注意保暖，長期處於潮溼狀態而引起的。爲了更好地治療風溼病，患者應該特別注意日常生活。長期疼痛，飲食宜清淡。以下是風溼病運動注意事項。讓我們一起了解更多。

風溼病運動注意事項1

1、避免關節長時間固定在一個位置，爲了減輕下肢關節的應力，類風溼關節炎患者以採用坐位工作爲宜，但需要站立時，應適當改變體位，以減輕關節僵硬，防止關節攣縮。

2、保持良好的姿勢：無論站立、坐位或舉物時都應保持良好的力線。正確的力線可以減輕關節和肌肉的應力，如需長期站立，兩腿可交替休息。穿寬鬆的平跟或低跟鞋並使一足置於足凳，不但能提供穩定和安全，而且有助於保持骨盆傾斜，減輕下背部扭力。

3、由較強的關節或較大的身體面承受負荷，如用手掌、前臂或肘代替手指的.工作。利用槓桿原理，物體越靠近身體負荷減輕。

風溼病平時怎麼保養？

春季這樣陰晴不定的季節，防潮、防寒做得不夠，尤其是運動後，對於風溼病高發人羣，無論年齡大小，都是很容易發病的，因此提醒大家，減肥愛美但不能貪涼，及時增減衣物，免受風、寒、溼的侵襲，運動時可適當戴護膝等，爲關節保暖。

風溼病運動注意事項2

一、風溼可以吃雞肉嗎

1、溫馨提醒

其實風溼患者在飲食上沒有多大的禁忌，大部分的食物都是可以食用的，包括雞肉，只是在食用不同的食物的時候需要根據自身的情況而注意食用的量，就像不是所有的風溼患者都適合在秋冬之季進補食用雞肉一樣。另外，雞肉屬於酸性的食物，如果過多的食用雞肉，會使乳酸分泌增多，還會消耗體內一定量的鎂、鈣等離子，從而可能加重風溼症狀，所以風溼患者在食用雞肉的時候一定要注意不要過多的食用。

2、可吃人羣

有些風溼性關節炎的患者是氣血虛或陽虛或痰溼的體質，這些體質的患者會存在一些寒症的表現，例如怕冷、消化不良、虛胖等，他們是需要忌食寒涼性食物的。而雞肉是屬於溫熱性的食物，具有溫中、補虛、散寒、益氣等作用，所以這些人羣食用雞肉的話，對症狀具有一定的緩解作用，他們是可以吃雞肉的。

3、慎食人羣

雞肉是溫熱性的食物，可用作進補的食物之選。然而有些風溼病患者屬於溼熱的體質，如果盲目的進補，容易加重病情，所以這類人羣是需要慎食雞肉的，不要盲目的過多的食用雞肉。

二、風溼病注意事項

（1）居住的房屋要通風、向陽，保持空氣新鮮。不要在水泥地板及風口處睡臥。

（2）洗瀨宜用溫水，睡前洗腳。

（3）風溼病急性期或急性發作期，有明顯的紅、腫、熱、痛者，要臥牀休息2-3周 。

患者出汗較多時，須用乾毛巾及時擦乾，衣服汗溼後應及時更換，避免受風寒溼侵體。

（5）注意保暖，避免受風、受潮、過度勞累，預防感冒，以減少自然因素對疾病的影響。