12經絡運行的時間
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12經絡運行的時間,在我們的中醫學裏,每天一共有十二個時辰連接的十二個經絡,在相對於的時辰對應最爲活躍的經絡,人體的氣血也運轉到不同的經絡裏面,小編今天收集了關於12經絡運行的時間的文章
12經絡運行的時間1
1、丑時01:00-03:00 足厥陰肝經運行。肝經在運行此時不宜熬夜,易長斑。
2、寅時03:00-05:00手太陰肺經運行。肺經在運行,易咳嗽的時間。
3、卯時05:00-07:00手陽明大腸經運行。大腸經在運行通俗講是去WC排毒的時間
4、辰時7:00-9:00足陽明胃經運行。胃經在運行吃早餐的時間
5、已時9:00-11:00足太陽脾經運行。脾經在運行是學習最好的時間。
6、午時11:00-13:00手少陰心經運行。心經在運行吃中餐的時間。
7、未時13:00-15:00手太陽小腸經運行。小腸經在運行吸收養分的時間。
8、申時15:00-17:00足太陽膀胱經運行。去WC排毒的時間。
9、酉時17:00-19:00足少陰腎經運行。腎經在運行吃晚餐的時間。
10、戊時19:00-21:00手厥陰心包經運行。心包經在運行此時有的人會比較興奮或緊張。
11、亥時21:00-23:00手少陽三焦經運行。美容覺的時間。
12、子時23:00-01:00足少陽膽經在運行。分泌膽汁助消化的時間,此時不宜吃夜宵會導致發胖,增加發胖。
12經絡運行的時間2
1、凌晨3點-5點(寅時)是肺經開穴運行的時間。
2、凌晨5點-7點(卯時)是大腸經開穴運行的時間。
3、辰時(7點到9點)是足胃經開穴運行的時間。
4、已時(9點至11點)是脾經開穴運行的時間。
5、午時(11點至13點)是心經開穴運行的時間。
6、未時(13點到15點)是小腸經開穴運行的時間。
7、申時(15點至17點)是膀胱經開穴運行的時間。
8、酉時(17點至19點)是腎經開穴運行的時間。
9、戌時(19點至21點)是心包經開穴運行的時間。
10、亥時(21點到23點)是三焦經旺開穴運行的時間。
11、子時(23點至1點)是膽經旺開穴運行的時間。
12、丑時(凌晨1點-3點)是肝經開穴運行的時間。
12經絡運行的時間3
【手太陰肺經】寅時(3點至5點)—肺經旺。寅時睡得熟,色紅精氣足;-“肺朝百脈。”肝在丑時把血液推陳出新之後,將新鮮血液提供給肺,通過肺送往全身。所以,人在清晨面色紅潤,精力充沛。寅時,有肺病者反映最爲強烈,如劇咳或哮喘而醒。---
養生之道:此刻人體需要大量呼吸氧氣,進行深呼吸,所以要求較深的睡眠。在這個時候,如果您咳醒的話,最好是喝杯溫開水,能夠緩解一下,還可以去肺燥。建議飲食多選擇:白菜、梨子、豆腐、豆漿、牛奶。
虛症:皮膚免疫力下降,天寒手足冰冷、麻痹、咽喉幹、咳嗽等。實證:呼吸不暢、咽喉異常、胸悶、氣喘、扁桃炎、咳嗽、肩背痠痛易患痔瘡等。
【手陽明大腸經】卯時(5點到7點)—大腸經旺。卯時大腸蠕,排毒渣滓出;“肺與大腸相表裏。”肺將充足的新鮮血液佈滿全身,緊接着促進大腸進入興奮狀態,完成吸收食物中的水分和營養、排出渣滓的過程。清晨起牀後最好排大便。-養生之道:趕緊起牀,起牀後喝杯溫開水,然後奔進廁所把一天積攢下來的廢物,都排出體外吧!不過上廁所不要太趕,很多老年人中風是因爲這樣引起的。我們不如休息10-20分鐘清醒清醒頭腦再去。建議飲食多選擇:茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。-虛症:腹痛,腹鳴腹瀉、大腸功能減弱、肩膀僵硬、皮膚無光澤、肩酸、喉幹、喘息、宿便等。-實症:腹脹、易便祕、易患痔瘡、肩背部不適或疼痛、牙疼、皮膚異常、上脘異常等。
【足陽明胃經】辰時(7點到9點)—胃經旺。辰時吃早餐,營養身體安;-人在此時段吃早餐最容易消化,吸收也最好。早餐可安排溫和養胃的'食品如稀粥、麥片、包點等。過於燥熱的食品容易引起胃火盛,出現嘴脣乾裂、脣瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病。--養生之道:此時要吃早餐。如果你不給它東西填飽,它就一直分泌胃酸。餓久了,就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險!飯後一小時後按揉胃經可調節胃腸功能。-虛症:消化不良、易胃脹氣和食慾不振、顏面浮腫、易打嗝、飯後容易胃痛、腹瀉或嘔吐。
實症:容易餓、胃弱、關節異常、食慾異常、口乾、易便祕。
【足太陰脾經】巳時(9點至11點)—脾經旺。已時脾經旺,造血身體狀;“脾主運化,脾統血。”脾是消化、吸收、排泄的總調度,又是人體血液的統領。“脾開竅於口,其華在脣。”脾的功能好,消化吸收好,血液質量好,所以嘴脣是紅潤的。脣白標誌血氣不足,脣暗、脣紫標誌寒入脾經。-養生之道:脾胃不和,消化吸收不好,脾虛會導致記憶力下降等。這段時間是我脾經開穴運行的時間,也是護脾最好的時間段,已經要吃中午飯了,有條件的建議在家做飯多選擇牛肉、羊肉、豬肉、扁豆、番薯、馬鈴薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以選擇蘋果、橘子、檸檬、柳橙、等。茶水可以選擇綠茶、花茶、蜂蜜水等。-虛症:內分泌失調或分泌不足、胃弱、膝異常、易失眠、疲勞、食慾不振、大便異常、腹脹等。-
實症:脾胃不和,消化吸收不好、易腹脹氣打嗝、頭疼、疲倦乏力、膝關節異常、排便異常等。-
【手少陰心經】午時(11點至13點)—心經旺。午時一小憩,安神養精氣;“心主神明,開竅於舌,其華在面。”心氣推動血液運行,養神、養氣、養筋。人在午時能睡片段,對於養心大有好處,中使下午至晚上精力充沛。-
【手太陽小腸經】未時(13點到15點)—小腸經旺。未時分清濁,飲水能降火;小腸分清濁,把水液歸於膀胱,糟粕送入大腸,精華上輸於脾。小腸經在未時對人一天的營養進行調整。如小腸有熱,人會幹咳、排屁。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。
【足太陽膀胱經】申時(15點至17點)—膀胱經旺。申時津液足,養陰身體舒;膀胱貯藏水液和津液,水液排出體外,津液循環在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳,且咳而遺尿。申時人體溫較熱,陰虛的人最爲突出。此時適當的活動有助於體內津液循環,喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。
【足少陰腎經】酉時(17點至19點)—腎經旺。酉時腎藏精,納華元氣清;-“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎爲先天之根。”人體經過申時瀉火排毒,腎在酉時進入貯藏精華的階段。此時不適宜太強的運動量,也不適宜大量喝水。
【手厥陰心包經】戌時(19點至21點)—心包經旺。戌時護心臟,減壓心舒暢;“心包爲心之外膜,附有脈絡,氣血通行之道。邪不能容,容之心傷。”心包是心的保護組織,又是氣血通道。心包經戌時最興旺,可清除心臟周圍外邪,使心臟處於完好狀態。此時一定要保持心情舒暢:看書聽音樂、或做SPA、跳舞、耍太極……放鬆心情,釋放壓力。
【手少陽三焦經】亥時(21點到23點)三焦經旺。亥時百脈通,養身養嬌容。三焦是六腑中最大的腑,具有主持諸氣,疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠,百脈可得到最好的休養生息,對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點,即在亥時睡覺。現代人如不想此時睡覺,可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽,但最好不要超過亥時睡覺。
【足少陽膽經】子時(23點至1點)—膽經旺。子時睡得足,黑眼圈不露;中醫理論認爲;“肝之餘氣,泄於明膽,聚而成精。”人在子時前入眠,膽方能完成代謝。“膽汁有多清,腦就有多清。”子時前入睡者,晨醒後頭腦清晰、氣色紅潤,沒有黑眼圈。反之,常於子時內不能入睡者,則氣色青白,眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結晶、結石。
【足厥陰肝經】丑時(1點至3點)—肝經旺。丑時不睡晚,臉上不長斑;中醫理論認爲:“肝藏血。”“人臥則血歸於肝。”如果丑時不能入睡,肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動,就無法完成新陳代謝。所以丑時前未能入睡者,面色青灰,情志怠慢而躁,易生肝病,臉色晦暗長斑。
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