“剪刀石頭布”測經絡通不通 1個動作疏通經絡
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【導讀】:俗話說通則不痛痛則不通。如果感覺身體到處痠痛那就是經絡不通的表現,若是不相信的話還可以通過腳趾猜拳的方式來測試。若是經絡不通,只需學1個動作就能疏通經絡哦!
“剪刀-石頭-布”測試經絡通不通
1.腰好不好,一試“剪刀”就知道
把大腳趾向上翹起,“剪刀”反映的是腰部情況,腰椎有問題或者是腰肌勞損的人,這個動作會做得不到位。
2.晚上睡不好,“石頭”一定做不到
把所有的腳趾都緊緊地抓扣住,“石頭”這個動作反映的是頭部的血液循環情況,凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會做得不到位。
3.分得越開就越好,你一定“布”知道
把每個腳趾頭都分離,腳趾打得越開,說明你的經絡越通暢。
1個動作分分鐘打通腿部經絡
摩熱腳心能健步
中醫經絡學指出,腳心是腎經涌泉的部位,手心是心包經勞宮的部位,經常用手掌摩擦腳心,有健腎、理氣、益智的功效。
按摩方法:晚上,熱水浴腳後,用左手握住左腳趾,用右手心搓左腳心,來回搓100次,然後再換右腳搓之。
常做下肢操下肢操的準備姿勢是:身體直立,兩腳分開比肩稍寬,兩手叉腰,兩眼平視正前方。動作是:旋腳運動右腳向前擡起,腳尖由裏向外(順時針)旋轉16圈,再由外向裏(逆時針)旋轉16圈;然後再換腳做同樣動作。
轉膝運動上體前屈,兩手扶膝,兩膝彎屈,先兩膝同時按順時針方向旋轉16次,再按逆時針方向旋轉16次;兩膝分別同時由外向裏轉16次,再分別由裏向外轉16次。
下蹲運動兩腳跟離地,鬆腰屈膝下蹲,蹲時上下顫動8次,慢慢起立,腳跟落地。如此,反覆做5次。
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