按摩穴位快速瘦腿 打通經絡消水腫
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【導讀】:按摩穴位也可以達到減肥的效果,工作學習忙碌也沒關係,按摩減肥是瘦腿的好選擇。今天小編教你幾招穴位減肥按摩手勢,幫你促進血液循環,提高新陳代謝,打通經絡,輕輕鬆鬆消除腿部水腫。
1、晚上沐浴過後,坐於牀上,兩手張開,手指自然併攏,包圍在腳腕上,用手掌與拇指共同輕擦小腿與大腿,用掌心爲腿部升溫。
2、兩手輕擦腿部的時候,到達膝關節,伸出拇指,指腹共同施力按壓在膝蓋內側的穴位上,慢慢深深地按壓,令堆積在淋巴節的老舊廢物分解,並順着淋巴流出。
3、雙手抱着腳掌,從上往下,順着腳趾趾骨的放下,用拇指指腹按壓並輕擦趾骨之間的部位。
4、一手扶着腳掌,另一手用食指跟拇指抓着大拇趾,輕輕地從內往外地轉動趾關節。
5、微微擡起腳掌,用手握着腳趾的部分,輕輕地往上下來回地擺動趾關節各5次。
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