找準穴位按摩瘦小腿 塑美腿曲線

【導讀】：很多MM都知道按摩小腿可以達到瘦小腿的目的，但若是穴位不對，可能徒增痠痛之感，所以MM們在進行小腿按摩的時候注意把握穴位和姿勢，有效瘦腿纔是王道。

　　1、坐在地板上，單腿彎膝，另一隻腿注意伸直。

雙手抱着彎膝的腿，在小腿前外側，當犢鼻下6寸，距脛骨前緣一橫指（中指）的位置，拇指按着上巨虛，另外的手指拖着小腿，中指按着承筋穴，當感覺痠痛感覺爲佳。閒時常按按，能有調理腸胃，通筋活絡的作用。

　　2、坐在地板上，單腿彎膝，另一隻腿注意伸直。

雙手抱着彎膝的腿，屈膝後，脛骨內踝下緣凹陷處爲陽陵泉，拇指按着陽陵泉穴，四個手指在上，當感覺痠痛感覺爲佳。

　　3、坐在地板上，單腿彎膝，另一隻腿注意伸直。

單手按腿，虎口朝外順着小腿，拇指按壓足三裏穴。足三裏是一個強壯身心的大學，按摩該學位能調節機體免疫力，增強抗病能力，還可以通經活絡、補中益氣、疏風化溼等作用。

每天用大拇指或中指按壓足三裏穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三裏穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。常按壓能有效消除小腿痠痛，活絡經脈。

　　4、坐在地板上，單腿彎膝，另一隻腿注意伸直。

雙手抱着彎膝的腿， 虎口朝外，在小腿前外側，當犢鼻下9寸，距脛骨前緣一橫指（中指）的位置，拇指按着下巨虛，另外的手指拖着小腿，適時按摩有助通經絡，安神志。

在中醫角度，通常亦會對以上穴位進行相關的鍼灸療法，也是施針位置較多的地方。好比，足三裏這個穴位，可用艾條做艾灸，每週艾灸足三裏穴1-2次，每次灸15-20分鐘，艾灸時應讓艾條的溫度稍高一點，使局部皮膚髮紅，艾條緩慢沿足三裏穴上下移動，以不燒傷局部皮膚爲度。堅持2-3個月，就會使胃腸功能得到改善，使人精神煥發，精力充沛。

通過以上穴位的按摩，一段時間後，能有效治療小腿痠痛，對於有肌肉腿的MM來說更是能夠達到減肥目的，所以，按摩減肥是可行的，關鍵還促進血液循環。