穴位按摩減肥法有效嗎?點穴減肥消水腫又控制食慾
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【導讀】:中醫減肥現在越來越受歡迎,點穴減肥也是中醫減肥方法中的一種。怎麼正確運動穴位達到減肥的效果呢?下面跟大家分享幾個有效穴位按摩減肥方法。
穴位按摩法一:按壓耳朵穴位,抑制食慾
耳孔前方,與臉頰連接處有一個突出的小軟骨,軟骨的正中央就是飢點。另一個按壓部位是耳珠以上,皮層下的耳朵軟骨內側。在飯前30分鐘刺激這兩個部位,能有效控制食慾哦!用小小的棉棒刺激左右耳朵的飢點,點按30次。將棉棒的側面按在整個皮層下部位,同樣點按30次。如果隨身沒帶着棉棒,用食指指腹按壓也可以哦,隨時隨地也能抑制食慾。
穴位按摩法二:肥胖類型穴位按摩
水腫型肥胖:身體顯得豐滿、容易疲倦、手腳臃腫、動一下也容易喘氣、常吃精糧、一累就會頭暈眼花。
肌肉型肥胖:肌肉結實、容易飲食過度、便祕、胸部與腰腹腫脹、容易口渴。
情緒波動型肥胖:只有腰腹腫脹、眉頭容易緊鎖、情緒波動較大、經常飲食過度、容易緊張、經常聳肩、月經不調。
水腫型肥胖
雙手打開,上下疊放與肚臍上方正中央,注意在下的食指與小拇指按壓中脘和水分兩個穴位30秒。
用左右拇指疊放,按於膝蓋內側突起的骨頭下方凹陷的陰陵泉穴位,輕輕用指腹施力按下3-5秒。
肌肉型肥胖
左右手握拳,伸出拇指,指尖相對地施力,按壓肚臍上方的中脘穴5-6次,能令你有飽腹感。
同樣用拇指按於肚臍左右兩側的天樞穴,握拳的指根關節同時頂在腰腹兩側,調理胃部,改善便祕。
小腿肚鼓起的頂端,小腿的外側有一個豐隆穴位,雙手拖住小腿,拇指疊放按壓這個穴位5-6次,力度可漸漸增強。
情緒波動型肥胖
手腕根部起,從小拇指到食指相隔4根併攏手指的地方,有一個內關穴,用拇指的指腹按壓5-6次,能重整自主神經系統的平衡,令控制食慾的交感神經與副交感神經恢復正常的運作。
從內測腳踝突出的最頂端開始,相隔4跟手指的地方,是三陰交穴位,用足有拇指疊放地共同施力按壓,也能調理自主神經系統,改善水腫、寒症和生理疼痛等問題。用雙手的拇指疊放按壓膝蓋外側靠下方的陽陵泉5-6次,能改善胃病、便祕、生理疼痛。
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