洗澡按一按也能消腫?5招必須筆記的淋巴按摩減肥法
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【導讀】:明明知道要運動,但就是懶懶不想出門,怎麼辦呢?其實你可能不是胖只是水腫而已,想要快速有效消除水腫,不妨試試淋巴按摩減肥法,下面這幾招能輕鬆幫你結局水腫煩惱哦!
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誰都知道想要健康有效減肥就得多運動,但講真,對於每天8小時都坐着的上班族來說,下班回家只想懶懶宅在家裏不出門,哪裏還有精力去健身房大汗淋漓呢?其實除了運動之外,適當有效的按摩也能很好的幫助美體塑形哦!
不少女生並不是真的胖,而是水腫導致的。捏捏自己的小腿和臉蛋,不是是感覺軟泡泡的?消除了水腫視覺上立馬瘦5斤!那麼怎麼才能快速消除水腫呢?按摩是個好方法喲!每天洗澡時溫度升高,藉此時機按摩更有效率暢通淋巴,可以暢通廢物排送管道!
比起狂出汗的大量運動來說,按摩絕對輕鬆又舒服啦!關鍵是宅在家裏就可以完成,而且次數不用多,加入按摩油並用有一點點痛卻不會瘀青的力道,順着淋巴方向按摩就是正解!但洗澡體內水份會流失,建議洗澡前先喝杯水可以讓按摩時,排除體內廢物更通暢!
【淋巴按摩法】
point 1:用大拇指下緣從肩膀推向指尖,左右交替,各進行5次。
point 2: 雙手指尖對齊疊放,輕輕施力下壓,順時針方向按摩腹部5次。
point 3: 用手掌根部從臀部外側向內側,提着臀部推5圈。
point 4: 從大腿外側開始到腳踝,抓捏5回,以感到舒適,微痛的力道捏。
point 5: 從腳踝內側向上推至腹股溝,再用手指抓按的方式重複從下而上。
洗澡的時候別隻顧着發呆啦!動動雙手,趁着泡澡的黃金時刻進行淋巴按摩,效果比平時翻倍哦!另外,可以選擇自己喜歡的精油配合按摩,洗完不僅全身香香,關鍵是還排出了體內毒素,讓你又瘦又美哦!
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