經絡淋巴按摩減肥法 讓你狠狠瘦一個夏天!
本文已影響1.97W人
本文已影響1.97W人
【導讀】:中醫的經絡按摩也是一種很不錯的減肥方法,能夠幫助身體快速排除毒素,塑造完美曲線,以下就爲大家帶來一套經絡淋巴按摩瘦身的方法,讓那狠狠瘦一把!
一、收緊小腿肚,變身細腿美人
1、把雙手的大拇指放在腳掌上,腳趾彎曲,然後用力按壓第二根腳趾與第三根腳趾指尖的凹進去部位,用手按壓8秒鐘後放開,再停止動作7秒鐘,將此動作重複5次。
2、雙手的手掌全部都放在左腳上,利用手掌對腳裸和腳跟進行按摩,先按摩左腳5次,再換右腳進行同樣的按摩動作5次。
3、再把雙手放在小腿的內側,利用雙手的拇指依次從腳裸和腳跟處向上進行按摩,要雙手齊用按壓完左腳5次後,再按壓右腳5次。
二、練出完美臀部曲線
1、右手放在右腳的腳跟上,右腳則向前後擡高踢出,利用右手的手掌抓住大腿根部往上提拉重複動作5次,再換成左腳進行同樣的動作5次,可以起到很好的提升臀部線條的作用。
2、雙手放在大腿的根部,左右擺動腰部的同時雙手抓住大腿根部的肉肉向上提拉,左右各10次,能有意識的提拉臀部線條。
3、讓雙手的手掌彎曲,將中間的部分隆起,左右擺動腰部的時候用雙手敲打大腿根部和臀部部位,交互交替有節奏的敲打10次即可。
三、練出纖細緊緻的手臂
1、將左手的手掌放在右手手臂上,沿着淋巴結的方面按揉,右手在慢慢的向上擡,保持動作5次,再換右手進行同樣的動作5次。
2、讓左手抓住右手的手臂,用手指去揉捏手臂上的贅肉將動作練習5次,再換成另一隻手進行同樣的重複動作5次。
3、讓左手的手掌彎曲,中間部分隆起,有節奏的敲打右手的手臂10次,再換成右手手掌彎曲,隆起中間部分,有節奏的敲打左的手臂10次。
居家減肥運動 讓你瘦整個夏天!
夏季怎樣減肥 抓住12個黃金點狠享瘦
夏季最熱減肥法 露肉季節就要狠狠瘦
想瘦就得狠狠管住嘴!簡單3招趕走嘴饞
一週超讚夏季減肥食譜 喝蔬果汁就能狠狠瘦
堅持了一個月竟然瘦了10斤!腳部穴位按摩減肥法
有什麼減肥好方法?按摩操讓你經絡瘦腰
比削骨還有效!淋巴按摩瘦臉操快速手瘦小臉
按摩能減肥嗎?按摩減肥法輕鬆瘦全身
臉腫到看不見脖子?一分鐘淋巴按摩操瘦臉瘦頸部
低熱量食物有哪些?吃走多餘贅肉狠狠瘦!
怎麼按摩可以減肥?瘦腰瘦肚子最佳按摩手法
按摩減肥:10分鐘淋巴按摩減肥法
瘦不下來你就是欠刺激!20句關於減肥最狠的話
按摩穴位+經絡拍打 中醫減肥最有效的方法
2分鐘腳底按摩減肥法 讓你速瘦10斤
按摩點穴減肥是什麼 按摩點穴減肥適宜人羣按摩點穴減肥的瘦身穴位按摩點穴減肥手法按摩點穴減肥注意事項
秋季減肥方法 5個瘦身動作狠甩贅肉
別讓水腫壞了大事!簡單淋巴按摩5步驟還你漂漂腿
生吃白蘿蔔減肥方法 讓你狠減22斤
8天狂甩10斤 夏日減肥快準狠
不光瘦胳膊還能豐胸!5分鐘簡單淋巴按摩操
淋巴按摩消腫法 消除水腫立瘦一圈