淋巴暢通了自然瘦!4步淋巴按摩手法
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【導讀】:淋巴按摩有很好的疏通人體循環系統,促使身體毒素排出體外的功效。那麼怎麼按摩減肥效果最好呢?下面跟大家分享一套簡單的淋巴按摩減肥手法。
淋巴按摩的減肥功效
淋巴系統的作用就是通過疏通人體循環系統,達到促使體內毒素排出體外的目的。相當於人體內的清道夫,亦是收集人體各器官毒素的主要媒介。循環不良會導致體內毒素淤積,出現體胖、膚色晦暗、面部痤瘡等美損性問題。淋巴排毒按摩主要是通過按摩和精油的芳香作用,疏通人體循環系統,達到促使體內毒素排出體外的目的。這樣由毒素淤積引起的美損性問題也就得到了解決。
消水腫的4步驟淋巴按摩法
在此介紹淋巴基本按摩的方法,淋巴循環是在頸部一帶與靜脈合流。換句話說,這裏是淋巴的出口。如果水管的出口阻塞,水就無法流出,淋巴若是出口有滯留問題,不論腳部怎麼按摩也無法改善循環,因此,一開始先按摩「脖子根部」。
其次,淋巴管是由脖子根部沿着脊椎往下,稱爲「深層淋巴管」,因爲在身體內部,無法直接以手按摩,所以透過深呼吸來刺激淋巴循環。
淋巴管接着是由脊椎通過大腿,然後擴散至腳尖。所以先深呼吸以後,接着開始按摩並刺激大腿。最後從腳尖往心臟方向,輕柔地搓揉雙腳肌膚。淋巴管的位置就在肌膚下方,所以不需要用力按摩。
洗澡或就寢前,在放鬆的狀態下按摩,效果更佳,請務必在日常生活中養成習慣。
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