懶人怎麼減肥最快 6個方法讓你狠甩贅肉
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【導讀】:大部分MM都是典型的懶人一枚,有什麼方法可以不節食不運動也能瘦下來嗎?當然,懶人減肥的最快方法就是掌握6個祕訣,看看小編是如何教你邊吃邊甩肉的吧!
遠離餐桌中間位置
和朋友聚會的時候,一般你都會坐在位置哪呢?想要控制食慾hold住身材的話,最好儘量往邊上坐吧!假如你坐在位置中間,一盤盤的美食唾手可得,你還抵擋的了美食的誘惑嗎?聰明點就遠離中間的位置吧!因爲你也不好意思讓朋友傳食物吧!
用火辣照片激勵自己
這叫做自我暗示瘦身法,《瘦身男女》裏面的鄭秀文,就是在牆上掛上自己最瘦時候的照片,纔有無限毅力堅持下去的。你可以在自己的臥室裏面貼一張維祕超模的比基尼照片,想吃東西的時候,就往照片看一眼,相信我,你會馬上食慾全無,在強烈的刺激下,你會爆發出堅持減肥的強大毅力。
記住要關燈睡覺
研究顯示,人體在有光線的情況下睡眠的話,會大大增加發胖概率,因爲只要在周圍環境全黑的情況下,身體纔會進入深度睡眠的狀態,不然的話,很容易造成失眠,一失眠的話,會產生強烈食慾,讓你在不該進食的時候進食。
下班和飯後別賴在沙發上
你是不是喜歡在下班之後,舒舒服服的往沙發上一躺,這乃是人生最愜意的時候,然後馬上拿着遙控器邊吃零食邊看電視,不知不覺幾罐飲料已經下肚,怎麼肥死的你都不知道哦!想要減肥的話,就要縮短賴在沙發上的時間,因爲養成這種習慣的話,會讓你沒有動力去健身,只要惰性一開始,那麼贅肉馬上就會找上門哦!
跟油炸食物say goodbye
減肥不是要你絕對戒掉零食,而是要有選擇性的吃零食,油炸食物可是讓你發胖的罪魁禍首之一,而且皮膚也會越來越差。還是用水果代替吧!減肥又美容,誰不希望瘦的漂亮呢?
小碗養小胃
趕緊把家裏的大碗通通都換掉,改成精緻的小碗,這無形中就控制了你食慾,因爲當你想第三次添飯的時候,大腦會潛意識的告訴你,都吃三碗了,不變豬纔怪,無形中就減掉了三分之二的飯量,減肥效果立竿見影。
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