經期減肥的真相 經期減肥法一月狠甩10斤贅肉
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【導讀】:大姨媽報到真的很煩勒!不僅臉上長痘痘,而且還會長肉,這可怎麼辦啊!本期小編跟大家分享幾個經期減肥方法,照着做的話,一個月瘦10斤so easy。
你瞭解經期減肥法嗎?經期減肥祕籍是什麼呢?別再討厭大姨媽啦!跟着小編去了解經期減肥的真相,掌握經期減肥黃金期,就可以達到快速減肥的效果,再不看的話,真的會後悔哦!
經期來的1~7天
處在這個時期的女性皮膚光滑,最重要的是新陳代謝速度處於最高狀態,因爲身體內分泌了大量的黃體素,所以有輕微的水腫現象,這是非常正常的,貌似你看起來好像長胖,其實只是因爲水腫所導致,別擔心,這不是真正的贅肉。
經期來的7~14天
這段屬於經期瘦身黃金期,只要稍微控制飲食,就會看到非常明顯的瘦身效果,但事實上是因爲身體的水腫消失了,滯留在身體內的水分被排出,所以在體重上會瘦個1-2斤左右。小編建議這段時期每天堅持半個小時運動,這樣能加快身體脂肪燃燒,真真正正達到甩脂的效果。
經期後的14~21天
此階段女性的身體代謝速度已經開始下降,但是食慾卻非常旺盛,想要在這個階段減肥的話,控制飲食是瘦身的關鍵,再配合運動量,還是能瘦下來的。
經期後的21~28天
月經來的前一星期,女性身體已經開始變敏感,身體代謝變得越來越緩慢,基本上已經處於減肥停滯期,你需要做的就是調整好自己的心態,不要暴飲暴食,加大運動量,防止贅肉產生。
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