自制四款減肥早餐一月狠甩10斤贅肉
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【導讀】:想要減肥的話,一定要吃早餐,那麼冬季吃什麼早擦減肥最有效呢?本期小編教你diy四款減肥早餐,不僅營養美味,而且還能讓你越吃越享瘦哦!
水果酸奶沙拉
所需材料:西紅柿、黃瓜、雞蛋、酸奶
做法:
1、把黃瓜洗乾淨切片,西紅柿切成塊狀;
2、然後煎個雞蛋,7分熟就行,裝盤,在上面放上西紅柿、黃瓜;
3、最後,再澆上酸奶就行了。
酸奶麥片粥
所需材料:麥片、酸奶、水果、餅乾
做法:
1、先將麥片倒入碗中,然後加上適量的酸奶;
2、把餅乾掰成一小塊放入酸奶中,最後在上面撒點草莓就行了,
ps:這款早餐營養相當豐富,關鍵是瘦身效果相當的顯著。
酸奶三明治
所需材料:全麥麪包、雞蛋、生菜和酸奶
做法:
1、首先你把一片生菜放在一片面包上面;
2、然後抹上一層厚厚的酸奶,再把雞蛋和牛肉煎好放上去,3、最後再加一層面包,超級美味的酸奶三明治就這麼輕鬆搞定啦。
ps:這款早餐很有營養,但是熱量真的很低。
自制酸奶漢堡
所需材料:果醬、酸奶、雞蛋、白土司
做法:
1、你要先將雞蛋和酸奶打在一起攪拌均勻放在一邊;
2、然後再麪包上抹上果醬,兩片合起來後再對切成三角形;
3、放到準備好的酸奶蛋液中厚厚的裹上一層,用平底鍋煎到金黃就行了。
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