按摩腳底可以減肥嗎?腳底按摩減肥的三種方法
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【導讀】:對於懶人MM來說,堅持運動和控制飲食都太難了,不妨試試按摩減肥法。腳底穴位多,掌握正確的方法,按摩腳底也可以減肥哦!下面跟大家分享腳底按摩減肥的3種方法。
腳底按摩的減肥功效
人體所有器官都有神經延接至足部,其末梢神經區塊,就是所謂的反射區。臨牀實驗證明,人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。當體內器官或腺體異常時,其足部反射區就會有結晶沉積而成爲痛點,每個痛點觸覺反應不同,有些像沙子,有些呈顆粒,有些只有腫脹的感覺。通過刺激腳底,也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物,從而起的減肥瘦身的效果。
怎麼按摩腳底可以減肥?
1.敲擊腳底
如果想要快速減肥的話,可以在每天晚上睡覺之前用自己的拳頭敲擊腳底,能幫助大家消除一天的疲勞,促進全身血液循環,是內臟排毒功能增強,使體內血管的排泄功能暢通無阻,加快燃脂速度。做法:以腳掌爲中心,有節奏的進行,以稍有疼痛感爲度,每隻腳100次左右,運動完成約2分鐘。
2.摩擦雙腳
想快速減肥也可以讓兩隻腳合攏起來,然後互相摩擦,這樣做可以使身體內血液的循環更加通暢,待腳步感到溫暖,便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。做法:仰臥在牀上或地板上,擡起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,約2分鐘。此方法同時還有助於睡眠。
3.赤腳行走
赤腳行走的方法有一個很大的優點,那就是能讓減肥者的腳掌心得到很好的鍛鍊,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走時儘可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。做法:讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點,爲了減肥和身體健康,在家中儘可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來,赤腳行走。堅持2分鐘即可。
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