怎麼減肥最快?按摩腳底輕鬆減肥
本文已影響1.83W人
本文已影響1.83W人
【導讀】:按摩腳底不僅是一種很好的養生保健方法,也有着很好的瘦身效果。人的雙腳擁有整個人體器官的反射區,通過腳底按摩可以有效刺激穴位,達到想要的瘦身效果。
按摩減肥法:腳底按摩
讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環通暢,待腳步感到溫暖,便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。方法是仰臥在牀上或地板上,擡起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,約2分鐘。此方法同時還有助於睡眠。
按摩減肥法:敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液循環,是內臟排毒功能增強,使體內血管的排泄功能暢通無阻,加快燃脂速度。正確方法是以腳掌爲中心,有節奏的進行,以稍有疼痛感爲度,每隻腳100次左右,運動完成約2分鐘。
按摩減肥法:赤腳行走
此方法最大的優點是使掌心得到鍛鍊的機會,掌心是保持人體平衡的重要部位,行走時儘可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點,爲了減肥和身體健康,在家中儘可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來,赤腳行走。堅持2分鐘即可。
按摩減肥法:雙腳晃動
全身血液循環不佳,就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象,會出現體能毒素不能及時排除,新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積,出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環,加快新陳代謝速度。仰臥在牀上或地板上,先讓雙腳在空中晃動,然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘,全省血液循環立即通暢,燃燒脂肪,且有助於改善睡眠。
按摩減肥法:揉搓腳趾
揉搓腳趾不僅瘦身,還有增強記憶力的作用。可以用雙手抓住雙腳的大趾,作圓周揉搓,每天揉搓數次,每次2分鐘,也可以用手作圓周運動來搓小趾外側,由於記憶力是與小腦相關的,而小趾又是小腦的反射區,所以揉搓小趾有助增強記憶力。揉搓2分鐘。
按摩點穴減肥是什麼 按摩點穴減肥適宜人羣按摩點穴減肥的瘦身穴位按摩點穴減肥手法按摩點穴減肥注意事項
怎麼按摩腹部減肥 最快的減腹部方法 腹部減肥最佳辦法
不用鍛鍊 環腹按摩減肥很輕鬆
按摩肚臍周圍能減肥嗎 怎樣按摩瘦肚子減肥
2分鐘腳底按摩減肥 排毒消脂速瘦10斤
腳底按摩也能助你輕鬆減肥
減肥之後腳會變小嗎 減肥瘦腳掌的最快方法
穴位按摩減肥有效嗎?按摩哪些穴位可以減肥?
減肥的穴位有哪些?按摩4個部位輕鬆享瘦
排毒按摩DIY 輕鬆減肥又美顏
腳底按摩減肥法有效果嗎
穴位按摩減肥法 輕鬆瘦手臂
超有效腳底按摩減肥五方法 超有效腳底按摩減肥法有哪些
怎麼按摩可以減肥?瘦腰瘦肚子最佳按摩手法
穴位按摩減肥有效嗎?中醫減肥的最好方法
長期泡腳能減肥嗎 用什麼泡腳減肥最快藥方大全
2分鐘腳底按摩減肥法 讓你速瘦10斤
腳底按摩減肥:快速燃脂瘦身減肥的腳底按摩方法
腳底按摩減肥法 月瘦十斤不再難
用什麼泡腳減肥最快 泡腳真的能減肥嗎
學會4種按摩減肥法 瘦身更輕鬆
穴位按摩+減肥茶 增進潤腸輕鬆瘦
按摩減肥對身體有傷害嗎 按摩減肥需要多少錢