穴位按摩減肥有效嗎?按摩哪些穴位可以減肥?
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【導讀】:不同的穴位都有着不同的功效,因此按摩穴位是可以達到減肥的效果的。但是按摩哪些穴位可以減肥呢?今天就跟大家講解幾個穴位按摩減肥方法。
抓帶脈瘦腰
減肥時,不要忘了每天拿抓此處200下,有很好的瘦腰效果。抓帶脈可以刺激內臟蠕動,增強活力,改善便祕,最重要的當然是能趕跑腰部贅肉,這個嘛,褲腰帶很快就告訴你效果的!
敲擊風市瘦大腿
瘦大腿,第一個選的有效穴位是風市穴,要用敲擊法。做法:對着該穴位敲100下爲宜,力道由輕到重爲好,效果出來會讓你大吃一驚,原來肥肉都被敲走了!
捏樑丘穴塑造完美腿部曲線
做法:將該處的肉輕輕捏起揉按3分鐘左右。這個辦法,對自己腿部線條不太滿意的MM們可以試試。捏提樑丘穴,對於腿部尤其是大腿的曲線有很好地塑形作用。
揉殷門穴讓腿一直這麼瘦
做法:在殷門穴處用掌根進行揉按,力道要稍微大點,按揉2分鐘即可。這樣可以讓腿部肥肉不反彈,對於肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷門穴,膀胱經穴位,是重要的排毒通道,對於腿部減肥效果不俗。
要瘦小腿刮委中
做法:在委中穴抹上潤滑油,然後用刮痧板連刮幾下,直到刮出痧。刮痧委中對瘦小腿,有很好的效果,刮委中能打通小腿肥胖的阻塞點,讓小腿內循環變快,減少肥肉。
控制食慾按中脘
做法:按壓時力道要適中,用食指直接點按50-100下即可。中脘穴,奇經八脈上任脈的穴位,對胃部有內調作用。減肥控制食慾主要是按壓中脘穴。
瘦胳膊抓臂臑穴
瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴,做法:拇指壓住穴位,四指抓住贅肉向外捏拎。抓200下爲好,要堅持,一個星期就能初見成效。
艾灸足三裏消除浮腫
做法:點燃艾條,在足三裏處灸約5分鐘。經常艾灸足三裏,非常有助於睡眠和調節心臟迴流,心臟迴流順利,直接使下半身循環順暢,從而能消除浮腫,減少下半身肥胖。
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