腫腫蘿蔔腿 消水腫按摩方法大公開

【導讀】：想必很多mm被水腫困擾，尤其是上班族女性，經常坐着不動，就發現腿部腫了，從而形成蘿蔔腿，在夏天快到來的時候，趕緊消水腫吧。下面就爲大家介紹消水腫按摩方法。

幾乎每個女生都有“水腫”的困擾，但絕大多數人都會覺得每天都水腫，腫腫沒法抑制。俗話說，沒有醜女人只有懶女人，水腫和瘦身一樣是個長期性的過程，通過每天按摩，才能消腫。

“膝下”按摩，促進血液循環順暢

1、單手服貼放於大拇指下側邊

將除了大拇指外的單手4指併攏，服貼放於距離大拇指根部正下方2-3cm的位置。

2、順着圖標的L型曲線滑推壓

從大拇指下往小拇指再往腳踝方向，以圖標般的L型曲線滑推按摩，且反覆5回。

3、單手服貼放於小拇指下側邊

改換另一手，將除大拇指外的單手4指併攏，放於距小拇指根部下方2-3cm的位置。

4、順着圖標的L型曲線滑推壓

從小拇指下往大拇指再往腳踝方向，以圖標般的L型曲線滑推按摩，且反覆5回。

5、雙手大拇指按在腳踝骨側邊

雙手的大拇指按壓在腳踝內側骨頭上，其餘的手指則全都包覆扣住在小腿上。

6、從腳踝往膝蓋沿小腿側按壓

順着小腿的側邊，從腳踝往膝蓋側邊的靜脈按摩重點部位做用力滑推、按壓。

7、單手4指併攏服貼於腳後跟

利用除了大拇指外的單手併攏4指，服貼放在同側小腿最末端、後腳跟上方。

8、反覆往斜上方向按摩、滑推

從後腳跟上方，進行如圖示般在小腿肌外側，反覆往斜上方滑推按壓的動作。

10、從腳跟往膝蓋窩用力的按壓

從腳跟往膝蓋側的靜脈按摩重點部位：膝蓋窩，用力按壓，促淋巴循環順暢。

1、雙手大拇指按壓內側膝蓋骨

利用雙手的大拇指反覆按壓靜脈按摩的重點部位：內側膝蓋骨。

2、從膝蓋往鼠蹊部淋巴做按壓

雙手大拇指在上，其餘手指環狀包覆大腿，往上滑推至屬蹊部。

3、小畫圓方式刺激鼠蹊部淋巴

單手4指在鼠蹊部外側輕輕地反覆小畫圓，刺激淋巴循環順暢。

4、單手按壓刺激膝蓋窩林巴結

利用單手4指深深扣住同側腿的膝蓋窩，反覆刺激膝窩淋巴結。

5、大腿分成3區往上滑壓按壓

將大腿略微分爲3區，雙手反覆往上方滑壓大腿肌肉至鼠蹊部