水腫型臉胖怎麼區分 臉部消水腫的最快方法

【導讀】：臉部通常會給人留下第一印象，所以如果臉比較大的話即使是正常身材的人也會給人一種胖的感覺，而其中水腫臉是最容易瘦下來的，下面就和小編一起來了解一下。

水腫型臉胖怎麼區分

水腫型肥胖相比於肌肉型和脂肪型肥胖更容易瘦身成功，而導致臉部水腫的原因有很多，不過有些人不會區分，那下面就來一起看看。

如果是臉部浮腫,一般是早晨最明顯，而浮腫表現爲按之凹陷，鬆手後緩慢恢復正常。所以，判斷是否爲水腫臉不妨早起用手指按一按臉部肉多的地方，看是不是按下去就有一個明顯的凹陷處，然後這個凹陷恢復的比較慢。但如果是脂肪臉，按壓後皮膚會很快恢復原狀，皮膚表面沒有凹陷或“坑”的形狀。

每天早上起牀的時候，發現自己的臉比平時要胖了一圈，但經過一天後，晚上又變瘦了，這是水腫型肥胖的表現之一。用手捏自己臉上的肉，如果感覺很鬆很軟，那也屬於水腫型肥胖，而感覺硬一點是脂肪型肥胖。

水腫臉一般多是由於喝水過多，特別是晚上喝水太多，人體的新陳代謝速度放緩，體內水液代謝失調，導致水分不能像白天那樣快速排出，或者是因爲臉部的皮膚毒素淤積，這些都有可能導致臉部水腫的狀況。另外，一般在經期前兩天也會出現臉部水腫的情況，月經結束後會逐漸改善。

臉部消水腫的最快方法

1、按摩頜關節

飯前可以先按摩一下下頜關節，張開手，大拇指與食指併攏，中指、無名指與小拇指併攏，中指與食指之間的空位卡在耳朵下，一邊張開口一邊向上輕擦兩腮，然後閉上嘴巴，從上往下輕擦按摩下頜，來回做10次。

2、冷熱交替敷臉

先用熱毛巾敷臉，接着冷敷，重複3次。熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配，至少敷15分鐘。熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液循環，促使排出臉部多餘水分。

3、喝黑咖啡

吃完早飯後，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時後，就能看到臉部浮腫消失。黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。

4、碳酸洗臉

用含有碳酸成分的洗面乳洗臉。用有碳酸成分的洗面乳洗臉能促進晨間肌膚的血液循環，供給肌膚新鮮氧氣，代謝一夜睡眠後肌膚內的老廢物質，從而改善浮腫和粗糙暗沉現象，並加速細胞對後續水分和營養的吸收。

5、吃飯多咀嚼

當食物進入口腔中，先用左右牙齒各咀嚼10次，然後重複2次，也就是說每吃一口至少咀嚼40次。多咀嚼這樣能充分鍛鍊咀嚼肌，並能改善肌肉與骨骼的平衡，燃燒面部肌肉的脂肪，令面部輪廓更明顯。

6、多吃排水食物

多吃紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等排水食材。紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材，雖然不能馬上就見效，但只要堅持一定能看到效果，主要針對臉部的水腫情況。

如何預防臉部水腫

1、睡前不要喝水

臉部浮腫是因爲臉部的血液循環太慢，讓水分在臉部淤積，無法正常排出體外，水分在流通不暢的情況下回滲到皮膚而產生的。所以在睡前的幾個小時內最好不要喝太多的水。

2、多吃清淡食物

多吃清淡的食物可以消除浮腫，人的身體你吃什麼就會在身體上表現出來，在平常少吃太鹹的食物，多吃一些清淡的水果蔬菜等。

3、多吃排水食物

紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材，雖然不能馬上就見效，但只要堅持一定能看到效果。

4、勤泡澡促代謝

將全身浸泡在溫水裏，利用水溫提高身體的新陳代謝、促進血液循環，就能將多餘的水分和廢物從體內掃光光

5、運動有好氣色

女性可以做一些有氧運動，這些運動緩慢能調理體內循環系統又不會顯得太劇烈。有研究表明，堅持運動的女性，氣色、體態或是健康狀態都會比一般人好很多。