水腫臉是怎麼判斷 水腫臉怎麼徹底消除
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【導讀】:水腫臉的人,臉會顯得非常大,而且想要消除水腫臉也非常難,今天小編就來介紹一下水腫臉是怎麼判斷?水腫臉怎麼徹底消除?
水腫臉的判斷方法是用手指按壓,有凹陷難恢復的就是水腫臉。
如果是臉部浮腫,一般是早晨最明顯,而浮腫表現爲按之凹陷,鬆手後緩慢恢復正常。所以,判斷是否爲水腫臉不妨早起用手指按一按臉部肉多的地方,看是不是按下去就有一個明顯的凹陷處,然後這個凹陷恢復的比較慢。但如果是脂肪臉,按壓後皮膚會很快恢復原狀,皮膚表面沒有凹陷或“坑”的形狀。
1、消臉部水腫之淋巴按摩瘦臉
第一步:雙手放在耳朵下方凹陷處,用無名指的指腹向前打圈,對耳下的淋巴液進行按摩。重複該動作4次。
第二步:右手手掌放在左邊耳朵下方的凹陷處,用中指沿着臉部輪廓滑動到右耳下方。換一隻手,用左手從右耳下方滑動到左耳下方。左右手交替重複該動作4次。
第三步:雙手放在耳朵後面,沿着脖子向下到鎖骨位置,用整個手掌進行按摩。重複該動作3次。
2、消臉部水腫之冷熱交替敷臉
每天洗臉時採用熱冷交替敷臉,能讓血管收縮再擴張再收縮,加速肌膚的血液循環,促使排出臉部多餘水分。
做法:先用熱毛巾敷臉,接着冷敷,重複3次。熱冷敷臉的時間要以1:2 比例分配,至少敷15分鐘。
注意:熱毛巾的溫度要控制好,不能太熱,以免傷害皮膚。
3、消臉部水腫之鹽水敷臉
鹽水敷臉是利用高滲透壓力的原理,將水分由低往高引流,以此將水分排出。
做法:在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽,攪拌均勻後,將紗布浸泡在鹽水中,充分吸收鹽分,然後將紗布疊成適當大小,敷在眼睛上20分鐘左右。
注意:熱敷之前先試一下溫度,避免高溫傷害肌膚。
4、消臉部水腫之多多喝水
切莫誤解了水腫是不宜多喝水的。其實,水腫別怕喝水。因爲水屬於低張力的溶液,多喝水反而可以改善鈉元素滯留體內所致的水腫,除了不會令情況加劇外,反而有促進消水腫的作用哦。每天喝水的量要保持在2000毫升左右。
但是,晚上8點後就儘量不要喝水了,以免造成水腫。
第一:禁食重口味的食物
飲食和浮腫是與當天吃了什麼有着密切的關係,一些多鹽,重口味的食物儘量少吃或者不吃,可以多喝點蜂蜜水搭配上一顆瘦臉果,對於瘦臉、消除臉部水腫都有不錯的效果。
第二:多吃排水食物
黃瓜、紅豆、薏仁、都是不錯的排水食物,當然不能馬上立竿見影,但是長期堅持就一定會有效果哦!
第三:常泡澡
泡澡是最佳消除浮腫的方法,利用水的溫度來提高身體的新陳代謝,促進血液循環,這樣就能將多餘的廢物水分從身體內掃光。
第四:多運動
常常運動的朋友們,氣色與體態都比不愛運動的人好的多,而且臉部也不易浮腫,其中有氧運動效果最好。
第五:少吃寒冷的食物
多吃寒冷的食物會增加腸胃的負擔,導致腸胃疲憊不堪。而且使體內的水分滯留下來,讓體內積水導致浮腫,所以少攝取寒冷的食物。
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