夏季養生重在養陽氣 拍打兩大部位能通經絡
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【導讀】:在中醫理論中指出,夏季陽氣旺盛,養生主要以通調陽氣爲首要任務。那麼夏季如何陽氣才最科學呢?中醫稱只需拍打兩大部位就可以了,趕緊學起來。
夏季養陽氣拍打法
拍背部
背部主要分佈有足太陽膀胱經和督脈。皮膚肌表爲陽,足太陽膀胱經主一身之表,是陽經之首;督脈總統一身陽氣,是陽脈之海。因此拍打背部穴位和經絡,可以疏通全身經絡,促進周身陽氣的運行。陽氣循環沖和,自然身強力壯。
拍背部對於感冒、蕁麻診、肩背疼、神經衰弱、胃疼、腰痛、便祕等症狀都有一定的緩解和治療作用。
拍打手法:站立,全身自然放鬆;雙手張開,一手拍打頸部及上背部,另一手拍打下背部,拍打50次,然後交換上下手,再拍打50次,每日1~2次。
拍腿部
腿部的經絡包括足三陽經,即膀胱經、膽經和胃經,三者皆是陽氣較爲集中和通行的部位,分佈在下肢的後側和外側。拍打這些部位具有通利小便、疏肝利膽、和胃化滯的功效,對於頭痛、目眩、腹痛、胃痛、腸鳴腹脹、脅肋疼痛、失眠等症均有較好的改善作用。
拍打手法:坐在椅子上,左腳放在矮凳上,下肢放鬆;先拍打左腿,按照經絡走行的方向,從上到下、由大腿到小腿,用雙手拍打腿部的外側和後側,然後再換拍右腿。兩腿各拍打200次,拍打的力度大小以自己覺得舒適爲佳。
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